早餐是非常重要的,能够给一天提供充足的能量,我们在吃早餐的时候,和外国人吃早餐的饮食是不一样的,我们中国人早餐喜欢吃三明治吗?
一、我们早餐不喜欢吃三明治。
三明治是外国人,喜欢吃的食物,比如我们去肯德基麦当劳的时候,会点三明治吃,但是这并不是我们经常吃的食物,只是只是偶尔改善一下口味,像我平时很少吃三明治,可能一个月只吃一次,平时也不会想念三明治的味道,可能是从小的饮食习惯就不吃三明治,因此早上更不会吃。
二、我们的早餐一般会吃鸡蛋,喝牛奶。
鸡蛋是我们每天都需要补充的营养物质,很早我们就这样吃了,但是牛奶是近几十年大家才常喝的一种食物,因此,现在许多人的早餐都是吃鸡蛋和牛奶,尤其是老人和孩子,他们是最需要补充身体的人群,老人骨质疏松,喝牛奶会补充钙质和孩子,正是长身体的时候,牛奶里面含有丰富营养物质,比如钙以及蛋白质等等,每天早上孩子喝大约250毫升的牛奶就可以了,能够让一天活力满满,长期坚持下去会比同龄的孩子要身体健康,而且身体也长得快。
三、很多人早餐会吃豆浆和油条。
相信许多人都像我一样,早上的时候会吃油条,配上豆浆,或者豆腐脑儿,酥酥的的油条,吃起来非常美味,而豆浆或者豆腐脑又有清油腻的作用,早上起来吃一份这样的早餐,特别有饱腹感,豆浆和豆腐脑是非常有营养的,但是油条是油炸食品,不能每天都吃,可以一周吃一次,既能解馋,又能让肚子有饱饱的感觉。
你的早餐都吃什么呢?如果有时间就和我分享一下吧!