都有哪些行为，会破坏我们的免疫系统？要如何避免呢？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中有些行为其实看似非常的小，但是都会在一些无意识当中破坏到人体的免疫系统，比如有些人平时饮水量是比较少的，如果不是特别口渴的话就不会喝水，其实如果当感受到口渴时在喝水已经对身体造成了一些伤害，会影响到身体的代谢能力和血液的循环，会让毒素在身体当中累积下来，无法正常的排毒，会威胁到人体的免疫能力。他现在非常多的年轻人会经常熬夜，一熬夜到凌晨好几点，时间久了是会让身体的器官没有办法足够的进行修复，对于免疫系统是会起到破坏的作用，长时间下来就会生病，还有一些女性平时喜欢挑食，不吃一些肉质食物，没有足够营养元素摄入的话也会危害到身体健康。所以想要避免这种情况，平时一定要多喝水，饮食上一定要均衡营养的摄入，避免熬夜，做到劳逸结合，保证充足睡眠。

因为工作以及社会压力等方方面面的原因，现在很多人平时也不爱运动，如果不运动的话，对于身体的伤害也是非常大的，会导致肥胖，还会引发一些其他的身体疾病。其实运动是一件非常好的事情，经常运动的话是可以加速身体的新陈代谢，帮助体内垃圾的排泄，而且还能够促进食欲，改善睡眠，同时还能够保持一个好的体重，减轻肥胖给身体带来的伤害。

免疫力低下的话会给身体带来非常多的麻烦，会让人体衰老速度加快，而且还会引发各种小的疾病，比如在稍稍寒冷的时候都有可能感冒，而且患病率也会增高，在患病之后治愈能力也会变慢，可能还会引发各种并发症。而且免疫力低下的人是非常容易发生各种感染性疾病的，比如艾滋疾病。

最后在生活当中一定要提高免疫能力，保持一个积极的心态，要有一个健康的意识，进行适当的运动。

Answer 2

经常熬夜，经常吃油炸食品，经常暴饮暴食，精神压力特别大，不爱运动，经常胡乱用药都会破坏免疫系统的。在饮食上应该吃些高蛋白高钙的食物，多吃一些绿色蔬菜，尽量不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，每天要坚持半个小时以上的锻炼，身体不舒服的时候应该及时就医。

Answer 3

喜欢抽烟喝酒，熬夜不睡觉，乱用一些药物，压力过大，非常的紧张，喜欢吃甜食，吃各种罐装食品；我认为想要避免这种情况，首先要加强自己身体锻炼，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些含微量元素和矿物质的食物，保持良好的生活习惯。

Answer 4

个人认为免疫力差是由于生活的不良习惯造成的，比如吃一些罐装食品，应该多吃新鲜食物，桶面的表面有一层蜡，吃上对身体不好，封锁自己不跟外界沟通；乱吃药，不锻炼身体，不好好睡觉；最好是要有正确的生活作息和饮食习惯，这样就可以避免免疫系统被破坏。