秋季去燥吃什么好？秋天天气干燥，容易上火，咽喉肿痛、干咳的人不在少数，这就是由于虚火上扬引起的。那么在秋季我们要怎样祛秋燥呢？试试这些去燥食物吧！
秋季干燥，多吃这些食物有助祛秋燥
1.祛秋燥多吃藕
藕既可生吃也能熟食，具有很好的药用功效。藕适合咽干口渴、酒醉、咳血、吐血等患者食用。
2.祛秋燥多吃芹菜
芹菜具有平肝清热，凉血止血，润肠利便、润肺止咳的功效，还有助降血压。芹菜适合肝火旺盛、皮肤粗糙的人使用，经常失眠、头疼的人也可以多吃芹菜。
3.祛秋燥多吃茄子
秋季吃茄子最能缓解秋燥，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品。茄子有清热止血、祛风通络的功效，特别适合秋季天气干燥时食用，有助降火下气，除秋燥。
4.祛秋燥多吃菊花
菊花有疏风平肝，祛燥生津的效果，对感冒、头痛的治疗都有一定效果。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺，除秋燥。
5.祛秋燥多吃蜂蜜
蜂蜜有很好的润肺止咳作用，还有助通便排毒，在秋季天气干燥时多吃蜂蜜有助滋阴润肺，还能补充维生素、养护肌肤。
6.祛秋燥多吃百合
百合能滋阴润肺、止咳平喘，对调理脾胃也有帮助，适合秋季干咳多贪、食欲不佳的人士食用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-03
秋燥上火要多吃滋阴去火的食物，需要清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物以及油腻煎炸食物。滋阴去火的食物有梨、百合等，可以炖百合雪梨食用，也可以配合一些药材进行炖煮，例如麦冬粥、石斛粥、麦冬百合粥、鳖甲粥、阿胶糕、银耳粥、山药粥等。
多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐等。少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。容易出现声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等症状，所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
多喝水，每人每天最少要喝八杯水，这样才可以满足身体的需求，而且多喝水也可以去火，如果体内特别的缺乏水分，身体就比较容易上火，所以一定要定时喝水。千万不能因为自己现在不渴就不想喝水，这样等你感觉到口渴的时候，身体缺水就会比较严重。
梨子是日常生活中比较常见的一种水果，它的作用也是比较大的，特别是在秋天的时候，会发现身体比较容易上火，这个时候就可以多吃一些梨子，因为梨子具有养阴清热去火的作用，而且它可以促进肠胃的消化，有利尿通热的作用。如果平时不喜欢吃梨子，那么也可以使用梨子煮一些粥来喝。
多吃些润肺生津、养阴清燥的食物，如银耳、藕、萝卜、百合、西红柿、豆腐等。少吃刺激性、多油腻的食物，因为这些食物会消耗体内的水分，加重燥热的程度。容易出现声音沙哑、鼻敏感、皮肤干燥、惊厥、头发干燥、便秘等症状，所以想要让自己过的舒服正常，千万要防止秋燥来袭。
多喝水，每人每天最少要喝八杯水，这样才可以满足身体的需求，而且多喝水也可以去火，如果体内特别的缺乏水分，身体就比较容易上火，所以一定要定时喝水。千万不能因为自己现在不渴就不想喝水，这样等你感觉到口渴的时候，身体缺水就会比较严重。
梨子是日常生活中比较常见的一种水果，它的作用也是比较大的，特别是在秋天的时候，会发现身体比较容易上火，这个时候就可以多吃一些梨子，因为梨子具有养阴清热去火的作用，而且它可以促进肠胃的消化，有利尿通热的作用。如果平时不喜欢吃梨子，那么也可以使用梨子煮一些粥来喝。
第2个回答 2021-12-03
秋燥顾名思义是在秋天感受了燥邪，而出现的一系列的症状，比如鼻咽干燥，口唇干燥，皮肤干燥，头发干燥，干咳等症状。
秋天治秋燥，以滋润为主要方法，因此秋天的饮食上应该尽量的清淡滋润，多食新鲜的水果蔬菜，如葡萄、梨、柿子、柚子等水果是清凉滋润之品，秋季可以变换着进食，黄瓜、西红柿、青菜等蔬菜也可以多食。
另外可以多煲汤，比如红豆汤、银耳汤、百合汤、莲藕汤等，可以生津润燥，滋阴养肺，秋季还可以多食蜂蜜，润肺养肺，防止秋燥对人体的伤害。
秋天治秋燥，以滋润为主要方法，因此秋天的饮食上应该尽量的清淡滋润，多食新鲜的水果蔬菜，如葡萄、梨、柿子、柚子等水果是清凉滋润之品，秋季可以变换着进食，黄瓜、西红柿、青菜等蔬菜也可以多食。
另外可以多煲汤，比如红豆汤、银耳汤、百合汤、莲藕汤等，可以生津润燥，滋阴养肺，秋季还可以多食蜂蜜，润肺养肺，防止秋燥对人体的伤害。
第3个回答 2021-12-03
秋天干燥
应该多吃蜂蜜，雪梨，银耳，莲子这些滋阴润燥的食物
是很有帮助的哦
应该多吃蜂蜜，雪梨，银耳，莲子这些滋阴润燥的食物
是很有帮助的哦
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