我在这为大家说一下好的建议，有以下条列：
1、最应该警惕的，不是陌生人，而是你父母、对象。随身携带纸巾。真的，纸巾可以解决日常生活中80%的尴尬和变故。饭后一个小时不要坐着。可以出去散散步，或者贴墙站着，帮助消化，不会长小肚腩和腰间赘肉。不吃外卖！少吃火锅！两样都是高油高盐，吃多会水肿发胖、皮肤差。对身体对皮肤都很不好！我已经坚持一年多不吃外卖自己带饭啦，痘痘从没出现过。洗澡的时候，多搓一下手肘、膝盖、脚踝这些关节。不然夏天穿短袖短裤，就那里黑黑的，看起来很脏。
2、不用毛巾洗脸，容易爆痘、毛孔粗大！建议大家换成洗脸巾哦~超市就能买到。毛巾很容易滋生细菌和螨虫，而且毛质也不好会对脸部的毛细血管擦伤。早晚好好刷牙，养成良好的生活习惯。尤其是常喝奶茶，饮料的！每天一定要认认真真刷牙两次，一次刷3-5min，时刻保持口腔干净和牙齿美白很重要。一句赞美能轻易拉近你与陌生人的距离，印象分满分！就像看到这篇回答，为我点个赞，我就觉得你人还不错，并愿意继续写出更多优质回答。
3、嘴唇掉皮时，千万不要用牙齿咬或者用手撕，越撕越多，唇纹还会加深。而且很容易引起唇炎，唇炎的痛苦我希望大家都不要承受。嘴干、掉皮的时候，直接涂抹一层润唇膏就好了，一干就涂，死皮就会逐渐减少了。学化妆，学穿搭，让你的颜值提升几个level！新手刚开始学画眉的时候：建议买1支眉笔和一盒眉粉先用眉笔画出轮廓，再用眉粉填充最后用眉刷刷一下，更自然。
4、有黑头、长痘痘不要用手挤别挤家人一定要控制住自己的手手上有很多细菌会感染皮肤的经常挤会有黑印还有小坑坑，恢复的更慢，悔恨终身啊~特别是化妆的时候还卡粉！成本最低最有效的美白方法全年做好防晒！你就把自己当成吸血鬼，见光就死，全身上下能遮的地方都遮起来。小孩子才做选择，大人物理防御和魔法防御都要！
5、每次咀嚼之后都用指关节按摩咬肌，坚持下来可以瘦脸！按摩的见效速度肯定不如瘦脸针快，但不会让两颊过度凹陷，在瘦脸的同时保持脸颊的平滑线条。别熬夜！熬夜可比PUA可怕多了！多睡觉非常重要。晚上保证睡8h有条件尽量睡午觉。睡觉是成本最低的美容且效率很高的瘦身方式。睡前用牛角梳梳头，对头皮头发都有养护作用，也不会压的打结，防止脱发。每天晚上梳50下，头部的穴位比较多，相当于给头部做了个按摩。
6、下午后不吃水果和叶子类食物！影响新陈代谢造成水肿。晚餐最好选择根茎类的蔬菜，像荷兰豆、西兰花、西红柿之类的~如果上一条前一天没有坚持下来，可以提前在冰箱里冰一个不锈钢的勺子，第二天冰敷！冰敷可以消除眼睛水肿，我不太喜欢咖啡，但是又喜欢喝饮料，所以平时经常会用到这个办法，亲测有效。如果实在忍不住想刷抖音，那就把它放在瑜伽垫上！边做平板支撑边看！不仅能娱乐，还能瘦身，一举两得美滋滋，出门前可以化点淡妆，见人化点淡妆是最基本的礼仪。一个精致的淡淡的妆容，比想象的素颜要来的更加的舒服。
7、不翘二郎腿！会导致O型腿，脊椎变歪。还会让腿部脂肪堆积，肉肉变多！变大象腿！多去实体店试衣服，找到最适合自己的风格。尽量别买深色内裤！！这样可以更容易观测到分泌物是否异常，关注身体健康更方便。每天晚上睡前泡脚脚，舒缓放松还有助于减肥喔！听说明星靠泡脚一周瘦了8斤，还不快试试！虽然我还没瘦，但泡完真的一整晚脚都不凉了，睡眠质量嘎嘎提升。
8、别让头发变枯燥！记得每次洗头都要用护发素，或者发膜。枯草般的头发会让颜值大打折扣，头发可是一个人的门面之一。保证每日喝水量有1.5L，达到指标的人会越变越好看哦~为了提醒自己每天多喝水的习惯，我特地“斥巨资”19.9去T宝上淘了一个大水杯！补水这种事情，就是要双管齐下，内服外敷。时刻注意把肩膀打开可以提升气质和魅力值。一定要记得吃早餐！早餐是一天中最有价值的一顿。要吃好、均衡有营养。不然一整天都会感觉头脑不清晰，乱糟糟的。
9、每天给自己半个小时以上的时间放松，看剧、听歌大家还可以盘腿静坐，去冥想真的很解压，还可以帮你复盘理清思路~不要焦虑，不要自我否定绝对不要会毁掉一个原本就长得很好看的人，选择多把自己的优点展露出来，你会变得更好。
什么都别想，永远保持最深的沉默，做最后知后觉的那一个，风会吹起很多狂沙，你不要随着起雾，你要保持最深的沉默，沉默到底，然后看清楚每一粒狂沙，你会知道每一粒狂沙的正邪之态，等沙落下时，你就是收网的那一个。冷眼旁观者，最有福。很多时候，你以为的善恶之形一直在反转反转再反转。善良的那一个，恨起人来最有底气。放起手来，也最绝决。爱起人来，也最耐得住性子。不要轻易相信自己的善良。要相信，邪不压正。如果要站队，站在正义那一边。
命运给你的东西不要轻易闪躲，命运让你失去的东西不要刻意挽回。不要浮夸的敏感，不要飘忽的敏感，要有深刻的深沉。有些人此刻的沉着，是你要花十多年才能抵达并理解的。你可能要过十年才能猛然领悟当初原来某个人出手害你的行为那么尖刻，而有些人早早就看到了。而你花了很久才明白。要相信比你蠢的人太多，比你聪明的也太多。躺赢随处可见。不要惊讶于别人的落魄与懒情，也许你多年的努力比不上别人一瞬的命运垂怜。对所有人都要保持起码的敬重，那是你身为人的尊严。尊重所有人是你的教养，但并不是所有人都值得尊重是常识。不要抱着我尊重你，你就肯定会尊重我的心态去尊重人。那会让你痛苦。要知道狗咬吕洞宾是很多人的潜在状态。