老年痴呆症越来越常见，若不想中招，最好在生活中做好哪几件事？
提及阿尔茨海默症，坚信一部分朋友会感觉到生疏，但如果谈起老年痴呆症，坚信绝大多数朋友都十分熟知，这是一种在日常生活中患病率较高的老年疾病。实际上，阿尔茨海默症是老年痴呆症最常见的一大种类，从现在的趋势来说，老年痴呆症早已愈来愈普遍了，更令人堪忧的是，一项科学研究表明，预估到2050年全世界的老年痴呆患者总数将达到1.5亿，这是一组令人惊讶的数据。
从临床上而言，现阶段老年痴呆症的病因并未彻底确立，但是科学研究觉得，老年痴呆症的发病或与遗传因素和外部环境关于。此外，机体免疫作用降低、女性激素减少、发炎等要素也会在一定程度上提升患老年痴呆症的风险性。
一般来说，女士患老年痴呆症的概率要大于男士。与此同时，老年痴呆症还具备一定的遗传，针对有老年痴呆症家族遗传史的朋友而言，很有可能更容易被此病症看上。在应对老年痴呆症的情况下，各位也不要太过担忧，由于老年痴呆症是可以提前预防的。大伙儿若不愿有没有中招，提议在日常生活中搞好这3件事。
1.控制已有的慢性疾病
针对自身就得了高血压、糖尿病、高血脂以及冠心病的朋友而言，在日常生活中一定要严格执行医师的具体指导与提议开展吃药，并培养定期复查的习惯，那样不但能够缓解病况的发展速度，还能够在一定程度上减少病症对大脑神经的损害，进而起到预防老年痴呆的作用。
2.改善生活习惯
针对老年人朋友而言，平常一定要留意降低抽烟与饮酒的工作频率，与此同时确保充足的睡眠时长，仅有那样，才可以使脑神经保持健康。此外，大伙儿在日常生活中还应当按时开展一些有氧运动减肥，在这个过程之中，不仅能够推动身体内的血液循环系统，还能缓解大脑衰老的速率。在膳食上，我们应当尽可能挑选一些低盐、少油、高蛋白食物以及高维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食品。
3.保持心情愉悦
相对于年轻人而言，老人很有可能更容易感觉到孤单，所以这里提议诸位老年人朋友在日常生活中最好不要一个人独处。在日常生活中，大家可以多与亲人和朋友进行交流、多参与一些社交或塑造一些一个新的个人爱好，如此不仅能够保持积极主动积极的心态，还能使头脑保持思索，进而减少被老年痴呆症找上门的风险性。
衰老是每个人都面对的正常的生理变化，这是所有人都没法防止的，在衰老眼前，我们能做的便是在日常生活中尽可能养成良好的生活方式，如此不仅能够减缓衰老，可以在一定程度上起到预防老年痴呆的作用。
忧郁是老年痴呆症的天敌，要保持良好的心情。
2、饮食要均衡，有节制
避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取，平时要多喝水。
3、多参加社体活动
鼓励老年人多参加社会活动，有轻度症状的患者应进行力所能及的体力活动运动，多动手动脑，稳定情绪，减少不良刺激。听音乐，读书看报，或在护理人员的指导下进行适当的益智活动。
4、智力训练
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑，常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年生活虽然很无趣，可自找乐子。
5、定期做检查
有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适
6、防跌倒
尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖
7、拥有颗年轻的心
活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。