怎么帮助孩子调节情绪，成了开学前家长最头疼的问题。
1、调整作息时间
很多孩子因为假期作息生活不规律，每天上网、游戏、晚睡，对即将开学规律的作息时间产生不适，所以会有情绪上的波动。
而且作息时间不规律，孩子精神状态不佳，更容易导致情绪变敏感，动不动就闹脾气。
此时家长最应该做的事情，不是着急怎么去帮助孩子调整情绪，首要任务是帮助孩子慢慢调整生活作息规律。
只有作息时间安排合理了，渐渐与学校作息时间靠拢，孩子慢慢适应这一变化，面对开学的恐惧心情自由会有所减少。
所以，家长不妨在开学一周前，着手帮助孩子调整作息时间。
制订一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食。
相信只要作息时间规律了，孩子对开学的恐惧自然而然会减少，至少不会因为害怕早起而抗拒开学。
2、理解、关心孩子
“假期综合征”无论是家长还是孩子，都会拥有。
只不过孩子的症状表现被称之为“开学恐惧症”更为贴切。
孩子不愿上学，甚至不爱听见家长说起开学相关的话题，一说就闹情绪。
其实此时的心理就跟家长节后不愿面对上班的事实一样，企图逃避这一现实。
假期虽然漫长，但是上班、上学带来的压力依旧会让人却步。
孩子有情绪也很正常，家长要学会理解孩子，而不是一味的指责孩子。
换位思考，理解、关心孩子的情绪反应，并加以正确的引导，才是家长最应该做的事情。
一味的和孩子讲道理，不如接受理解孩子的情绪，与孩子一起打败情绪困扰。
可以在开学前，陪孩子去校园附近走走，和孩子讲讲与学校相关的趣事，帮助孩子提前去适应开学氛围。
面对闹情绪的孩子，任何的责骂都不如理解、关心更加有效。
3、改变家庭氛围
环境对人的影响是巨大的，孩子能否快速适应开学，缓解开学恐惧，家庭环境的改变很重要。
如果家长依旧是假期生活状态，该玩手机时玩手机，看电视时看电视，没有丝毫开学、工作的转变，孩子自然很难进入到作为“学生”的角色里。
进入不了学生的角色，孩子对学习、对学校就容易产生抗拒。
即便再想念开学的日子，但是面对不适合学习的环境，孩子依旧难以对学习产生兴趣，拥有开学恐惧也很正常。
心态，接受开学的事实。
多跟孩子沟通，关心孩子的情绪变化，就是治疗孩子开学恐惧的最好方法。
