1、《应征公民体检标准》中第七条 下蹲不全，两下肢不等长超过2cm，膝内翻股骨内髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距离超过7cm（空降兵超过4cm），或者虽未超过前述规定但步态异常，不合格。
2、轻度下蹲不全（膝后夹角≤45度），除空降兵外合格。
3、下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起的一种运动。可以促进新陈代谢、可以增强肌肉力量。
4、脚后跟不可以离地。
5、训练方法：多拉韧带，做下深蹲练习。
扩展资料：
军队体检要求：
1、身高、体重低于下列标准不合格：
（1）男性：身高162厘米，体重50 千克，标准体重为身高减去110。
（2）女生：身高158厘米，体重45千克，标准体重为身高减去110。
（3）招收学员为应届高中毕业生，男性：身高160厘米，体重47千克；女性：身高154厘米，体重43千克。过于肥胖（超出标准体重25%），不合格。
2、颅骨缺损、骨折、明显凹陷、颅内异物存留，脑外伤后综合症，不合格。
3、颈强直，斜颈，Ⅲ度单纯性甲状腺肿大，结核性淋巴结炎，不合格。
4、骨、关节、滑囊、腱鞘疾病或损伤及其后遗症，习惯性脱臼，脊柱慢性疾病，慢性腿痛，不合格。轻度胸廓畸形，单纯性骨折，治愈后复位良好，无功能障碍，无后遗症，合格。
5、两下肢不等长超过1厘米，膝内翻股骨骨髁间距离和膝外翻胫骨内踝间距超过6厘米，或步态异常，不合格。
6、影响功能的指（趾）残缺、畸形，扁平足，影响长途步行的鸡眼、胼胝、皲裂症，不合格。
7、 影响功能的良性肿瘤、瘢痕，不合格
8、 各种脉管炎、动脉瘤、重度下肢静脉曲张、精索静脉曲张，不合格。
9、有胸、腹腔主要脏器手术史，或非主要脏器手术，但伴发主要脏器损伤或其它后遗症，各类疝，脱肛，肛瘘，环状痔、混合痔和经常发炎出血的陈旧性肛裂，不合格。
10、泌尿生殖系统炎症，结核、结石、肿瘤等疾病或损伤及其后遗症，影响功能的生殖器官畸形或发育不全，隐睾，不合格。
11、 腋臭，头癣，广泛性体癣，重度手、足、甲癣，疥疮，银屑病，红斑狼疮，硬皮病，慢性湿疹，慢性荨麻疹，神经性皮炎，与传染性麻风病人有密切接触史（共同生活），及其它有传染性或难以治愈的皮肤病，不合格。
12、较大面积或影响军容的白癜风、瘢痕、黑色素痣、色素沉着、血管瘤等，不合格。
参考资料：百度百科-军检
可以离地？