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    • 富含维生素B族，钙和维生素C的食物有哪些

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    推荐答案   2017-05-12
    维生素B族，其实最多存在于谷类食物，米糠、大米等，但是大米经常在淘米、煮饭过程中流失了大部分的维生素B族
    钙，牛奶中比较多，而且牛奶是人体最利于吸收的一种营养成分，吸收率高达98%
    维生素C，番茄，柠檬，其他新鲜的水果蔬菜里很多，但是要注意维生素C遇到高温就会分解
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