愤怒的时候怎么样才能让心情快速的平静下来

如题所述

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推荐答案 2017-06-16

每个人都不一样看看窗外的景色做一下自己喜欢的事情不过说实在的人都有私心都有嫉妒和愤怒的时候但是每个人都是一个个体

自己生活中的幸福和不幸都只属于自己没必要和别人去比甚至生气你所拥有的幸福可能他没有

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第1个回答 2017-06-16

找自己喜欢吃的东西东西来吃啊！如果是觉得委屈，

第2个回答 2017-06-16

把自己的手机摔了

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生气的时候怎么调节心情答：2．合理宣泄不良情绪。控制情绪不等于压抑自己，使积怨加深。要采取积极的态度，学会合理宣泄。如我们可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。3．适当的代尝转移。即当需求受阻或遭受挫折时，可以...

生气的时候该如何才能快速平复自己的心情?答：3、运动。对于我来说，运动是最有效的方法了。因为只要一运动起来，身体上的反应会覆盖过心理上的反应，自己所在意的事和气愤的事都会被抛到脑后。生而为人，我们没有办法在高强度的运动下，还能让自己的脑子去思考那些让人纠结的事情。所以运动可以说是一个非常有效的方法了。4、大吼。当然要找...

怎样快速平复愤怒的心情答：除了呼吸，你还可以数数、做一些体力运动（比如爬楼梯或者跑一圈）、整理一下桌子（有些人愤怒时通过做家务来缓解）、也可以自言自语……总之，找到对你有效的方式，让自己平静下来，这样你就会重新找到掌控感，可以思考如何处理这件事情。三、洁净地表达愤怒很多人认为，发火就是表达愤怒。但是失去理智...

怎样才能让自己在生气的时候,最快心情平复下来答：2. 改变注意力焦点：当愤怒情绪涌上心头时，暂时离开引发愤怒的环境。外出度假、散步或到开阔的地方深呼吸，帮助自己放下不愉快的事情，逐渐平静下来。3. 有效释放情绪：如果情绪积压，需要找到适当的方式进行宣泄。可以通过听歌、阅读、散步或写日记等方式，让负面情绪得到释放，避免对身心健康造成影响。4....

自己心里难过,又不能大胆的发泄出来,怎么才能消除自己心里的愤怒?答：l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。（2）理智地消解不良...

怎么能让情绪快速稳定下来?答：我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散...

发脾气的时候,如何让自己心情平静下来答：1在火窜到脑头，自己的理智失控之前，一定要告诉自己：冷静冷静冷静，先冷静一下，不断的告诉自己，这种也是心里暗示的一种 2继续自我暗示：这件事没有想象的那么糟糕，所有的事情都一定会有解决办法的，发火解决不了任何问题，气坏了自己还得自己花钱治病 3稍稍冷静之后，换一个地方，离开发脾气的场所...

该如何让自己从愤怒的情绪中平静下来答：1、当在工作和生活中遇到问题和别人有所分歧而不能达到共识的时候，往往就会引起矛盾的发生。在这个时候我们就不能在这个问题上再有所纠缠，而是要转移话题避免更严重的争吵。2、当自己因为某件事情处在非常愤怒的时候，不妨找一个空旷安静的场所大声喊叫发泄出来，尽量让自己独处，让情绪慢慢平静下来。3...

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