减肥期间饥饿怎么办

Question

如题所述

Answer 1

饿了，说明血糖水平下降了，那消耗脂肪的速度也会增加，如果你想快速减肥，最好不要浪费这个机会，那饿的受不了了怎么办，推荐以下常见的5种好吃、饱腹感强，又不会过分刺激胰岛素分泌的食物

Answer 2

减肥不要节食，一日三餐正常吃，早上、中午8分饱，晚上7分，期间饿了就吃点低卡路里的水果，例如苹果、雪梨、橙子，坚持晚上7点后不进食，多运动就可以了

Answer 3

可以少吃但是不能节食，营养会不均衡的，可以少吃多餐，早餐和晚餐可以吃主食，晚餐就尽量不要吃主食了，最好是蔬菜和水果，饿了的话又小咸菜的时候可以嘴里含一点不能太多。本回答被网友采纳

Answer 4

减肥是不用节食的按着健康的食谱加上运动就可以达到效果，每天饮水量达到体重公斤数x30促进身体新陈代谢 睡前5小时交建议不要进食

Answer 5