中国的四大地震带分别是：东南沿海及台湾地震带、燕山南麓、太行山东麓、渭河盆地和华北平原地震带、新疆及甘、青、宁地震带和喜马拉雅—地中海地震带。
东南沿海及台湾地震带是中国地震活动最为频繁的地震带之一。它包括了福建、广东两省及台湾省的大部分地区。这一地震带主要受到太平洋板块与欧亚板块相互挤压的影响，因此地震活动较为频繁。例如，1999年台湾发生的7.6级地震就是这一地震带内的一次典型地震。
燕山南麓、太行山东麓、渭河盆地和华北平原地震带则主要位于中国北部地区。这一地震带是由于欧亚板块与印度-澳大利亚板块之间的相互作用而形成的。其中，华北平原地区是中国历史上地震灾害最为严重的地区之一，如1679年河北三河发生的8级大地震和1976年唐山发生的7.8级大地震都发生在这一地震带内。
新疆及甘、青、宁地震带则位于中国西部的新疆、甘肃、青海和宁夏等地区。这一地震带是由于印度板块与欧亚板块之间的相互作用而形成的。由于这一地区地震活动频繁，因此也是中国地震灾害较为严重的地区之一。例如，2008年汶川发生的8级大地震就发生在这一地震带内。
最后，喜马拉雅—地中海地震带则主要位于中国西南部的喜马拉雅山脉和地中海沿岸。这一地震带是由于印度板块与欧亚板块之间的相互作用而形成的。由于这一地区地震活动频繁，因此也是世界上地震灾害最为严重的地区之一。
总的来说，中国的四大地震带分布广泛，地震活动频繁，对中国的地震灾害防治工作提出了严峻的挑战。因此，加强地震监测、预警和防治工作，提高公众的防震减灾意识，对于减少地震灾害的损失具有重要意义。