人口分布是指特定时点上，人口在地球表面地理空间的位置状态，它反映了人口动态变化的静态表现。人口分布可以分为水平分布和垂直分布。水平分布主要按照陆地的纬度、地区和距海远近来划分，大部分人口集中在20°～60°的纬度带，尤其是亚洲东南半壁、欧洲和北美洲东部，这三地区的70%左右人口构成了人口密集区。相反，高纬度和内陆地区人口较为稀疏，靠近海岸线的地带则人口较为集中。
自然环境、经济条件和历史条件对人口分布起着关键作用。自然环境，特别是纬度、地形和气候，对人类居住有显著影响。高纬度地带由于严酷的气候条件，人口较少；中纬度则多集中在地势较低、气候适宜的地方。经济条件，如农业在前资本主义社会的重要性，决定了人口的分散与均衡，而商品经济的发展促使人口向城镇集中。在现代社会，工业和交通发展使人口分布转向工业区，促使乡村人口向城镇迁移，形成点、轴集中型的人口格局。
历史因素也影响人口分布，如旧大陆的人口密度通常高于新大陆，某些地区的人口分布异常，如阿尔及利亚的山地人口密度异常高，是历史上异族入侵导致的避难所效应。此外，各大洲和国家的人口分布各异，亚洲人口超过全球一半，其中中国人口庞大，占亚洲人口的1/3和全球的22%以上。
人口分布是指人口在一定时间内的空间存在形式、分布状况，包括各类地区总人口的分布，以及某些特定人口（如城市人口、民族人口）、特定的人口过程和构成（如迁移、性别等）的分布等。