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哪些食品营养价值比较高?
如题所述
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推荐答案 2023-03-19
1. 水果和蔬菜:水果和蔬菜是营养丰富、低热量的食物,常常价格相对较低。
2. 豆类和蔬菜蛋白:豆类和蔬菜蛋白是高蛋白、低脂肪、低价格的食物,例如豆腐、黄豆、绿豆、黑豆、花生等。
3. 全麦面包和谷类:全麦面包和谷类是富含纤维和营养的低价食品,例如燕麦、大麦、玉米、小麦等。
4. 鸡蛋:鸡蛋是价格便宜、富含蛋白质、营养丰富的食品。
5. 坚果和种子:坚果和种子富含蛋白质、纤维和健康脂肪,例如芝麻、杏仁、核桃、南瓜子等。
6. 鱼类和海鲜:鱼类和海鲜富含蛋白质、健康脂肪和营养素,例如鲳鱼、鲫鱼、三文鱼、虾等。
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第1个回答 2023-03-29
体生存,代谢,活动是需要有必需营养物质供给的,每天所必需的营养成分分别是:碳水化合物,脂肪,蛋白质,维生素,矿物质纤维等。而含碳水化合物比较高的食物就是谷物类,比如说我们平时吃的大米,白面。含蛋白质比较高的食物则是瘦肉,蛋类和鱼类。含维生素比较高的食物是新鲜的蔬菜水果,所以我们每天的食物建议要多样化,不要偏食。
相似回答
什么
零食的
营养价值高?
答:
5、奶酪:固齿奶酪是钙的“富矿”
,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。6、
无花果
:无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。7、
南瓜子和开心果
:富含不饱和脂肪酸、
胡萝卜
素、过氧化物...
吃
什么
蔬菜很有
营养
答:
1.菠菜
由于营养丰富,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,以及整个日常维生素K的需求 ,只有7卡路里热量。研究发现,深绿叶蔬菜如菠菜在β-
胡萝卜
素和叶黄素中较高,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。常吃菠菜有益于心脏健康。2.胡萝卜 胡萝卜中含...
营养高
的
食物
答:
营养的食物有哪些 
1. 蒲公英
。蒲公英含有大量的碳水化合物、蛋白质、维生素以及其他微量元素,它的药用价值和食用价值都很高,蒲公英的做法很简单,将新鲜的叶子晒干,用开水冲泡即可。2.
蜜桔
。蜜桔含有丰富的维生素C,除此之外,还有丰富的
胡萝卜
素,它可以在体内转化为维生素A,对保护眼睛、...
什么食物最
有
营养价值?
答:
二、黑色
食品
:黑色食品富含黑色素,具有
较高
地
营养价值
和保健功能,如黑米黑芝麻、黑枣、黑大豆及香菇、发菜、海带、乌鳗等。目前,国内外市场上地黑色食品种类很多,黑米婴儿营养粉、黑米、锅巴、黑米酒等等。三、保健食品:男人壮阳补气,女人滋阴补血,小孩健脑益智,老人安神养生。全世界用药膳食品防治...
有
营养
的
食物
有
哪些?
答:
1、西洋菜。也称水田芥、豆瓣菜,在我国南方地区
比较
常见,比如广东、广西,一年四季都可以吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。英国研究证实,豆瓣菜富含抗氧化物质,能够杀灭自由基,锻炼前吃,能增强健身效果。2、绿色的白菜。属十字花科,含丰富维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维,以及钙、磷、铁等...
有
哪些营养
丰富的
食品
推荐?
答:
种子:奇亚籽、亚麻籽和南瓜籽等含有健康脂肪、蛋白质和纤维。在选择营养丰富的
食品
时,应考虑食品的整体
营养价值
,以及如何将这些食品整合到均衡的饮食中。多样化的饮食可以帮助确保摄入所有必需的营养素。同时,减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪的食品的摄入,以维持健康的体重和降低慢性疾病的风险。总之...
什么食品比较
有
营养?
答:
以上
食品
,各具特色,被选为十大
最
有
营养食物
,当然是实至名归。 由此可见,有营养的食物皆具备抗氧化剂、植化物质、奥米茄脂肪酸、或纤维的优点。只要依循此途径,自然可发掘十大最有营养食物之外的另类营养食物: 1、红米中国人世代相传,以米粮为主食。一般而言,红米比白米
营养高
,...
什么食物营养价值高?
答:
虾米皮:含磷、钙最多,每500克分别含o.25克和10克。木耳:含铁最多,每500克含o.9克。猪脑:含胆固醇
最高
,每500克含15.5克。豆油、花生油、香油:含热量最高,每500克均为4.5千卡。
营养最
丰富和最差的
食品 营养
最丰富的食品有:苹果、鸭梨、香蕉、花椰、鸡、鱼、柑橙、马铃薯、脱脂奶、...
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哪些水果营养价值比较高
怎样评价食品营养价值的高低
食品营养价值取决于哪些因素
食品的营养价值包括哪三种
提高食品营养价值方法
营养价值高水果有哪些
什么是食品的营养价值
食品的营养价值包括
谷类食品的营养价值特点是