作什么运动减肚子最快

如题所述

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推荐答案 2020-03-24

首先脂肪的消耗是全身性的，大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪，所以不要太纠结什么运动，用适合自己的一个强度动起来，就可以减肚子，其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌，对减少腹部脂肪有一定的促进作用

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2011-01-20

呼啦圈，仰卧起坐，慢跑，还有就是跳绳。。。本回答被提问者采纳

第2个回答 2011-01-20

除了楼上的就是去做按摩很管用，一次就有效果的另外瑜伽也是个不错的东西呢！！！

第3个回答 2011-01-21

肚皮舞。

第4个回答 2011-01-21

仰卧起坐

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做什么运动能快速有效的减掉小肚子答：重点刺激部位：下腹部肌群和腹直肌群5、屈体车轮跑 动作要领：双手抱头仰卧，上体抬起时双腿做交叉车轮跑，扭动上半身，使左右肘与右左膝相碰。重点刺激部位：腹外斜肌6、直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。双腿伸直，脚趾绷紧，抬起双腿，至差不多与地面垂直的位置美国...

瘦肚子的简单腹部运动方法有哪些?答：1、瘦肚子走为上计：简单来说也就是少坐车、多走走，这个方法的关键是屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。2、跳绳跳掉肚子：动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。3、仰卧起坐：每天练习...

减肚子最有效的四个运动答：可以焚烧330卡热量，是减肚子最有用的运动之一。3、平面支撑：坚持做平面支撑，不只是会对减肚子肉有帮助，还会让你整个人的线条变得好看很多。4、仰卧起坐：每天按组来做仰卧起坐，一次两组，一组20个，坚持一个月效果会非常明显，需要注意的是饭后不要立即进行各种运动，会对身体的伤害非常大。

做什么样的运动能快速减掉肚子和腿上肉答：备注：以上五个动作男女通用，最好能在有氧运动（比如：跑步，快走，游泳，登山，等）30分钟后进行。因为在全身运动之后的局部减肥才能收到更好的效果！如果觉得五个动作都做太累的话，可自由选择三个即可。相信通过努力，你一定可以获得平坦的腹部，甚至是有型的腹肌哦！1）负重半蹲。直立，双腿分开等...

什么运动瘦肚子的最快方法答：1:平卧床上或者瑜伽垫上。双腿并拢脚尖平伸向上抬起直到腹部肌肉收缩到极限，可感觉到肌肉在微微颤动，保持10秒钟，慢慢还原然后再次抬起。中途双腿不能分开或者弯曲。用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢还原，用力要缓不允许猛发力抬起或放下以防拉伤肌肉。一天做5组，每组做5-10次。2:侧卧床上或者瑜伽垫...

什么运动减肚子最有效答：按摩腹部 对于不爱运动的女性而言，可以采取按摩腹部的方法。按摩可以提升腹部温度，促进肠道蠕动，加快新陈代谢，从而消耗脂肪。END 男人减肚子的最好方法：仰卧起坐 对于男性而言，仰卧起坐是最好的减肚子的办法。这个办法是直接练习腰腹，不仅能够快速消耗肚子上的脂肪，还能塑造完美腹肌呢！俯卧撑俯卧撑...

健身什么运动减肚子?答：因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。5、肚皮舞 肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一哦。

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