第一、在职场中，我们要职业化，不要情绪化。
在职场中，我们即使遇到了我们讨厌的人，我们不喜欢他，跟他三观不合，但我们也不要情绪化，我们要表现得很职业化。
情绪化的对立面是职业化。职场和生活是两个不同的环境。
在工作中受到委屈，不公平对待，看不惯别人的作派，因此任性闹情绪，生气或者封闭自己等等，都不属于职业化的行为。
如何解决自己的情绪？
每个人都喜欢跟没有压力的人，与自己产生共鸣的人打交道。因为这样自己最轻松，最为舒服。
因此，首先要接纳自己有这样的情绪，并且有这种情绪很正常。但并不等于就放任自己，不去做调整。
一是认知自己有情绪，二是找到情绪的发泄口，三是做到运用情绪去解决问题。
第一步，就是感知到自己有情绪。比如看不惯别人，因为别人的作风你抵触，让自己生气，不想配合。这时不要去做下一步动作。明确这时自己有情绪了。
接下来，就是找个情绪的发泄口。
比如把你想骂他的话，用笔写下来，哪怕骂他祖宗十八代的话都可以写下来。最好用笔写。这个过程就是情绪的上的宣泄。很快你就会复归平静。
第三步，通过第二步，就可以逐步平息心中的怒火，逐渐回归理智。然后想用什么的方式去表达你的情绪更合适。因为相比较于你的情绪，解决问题更重要。
其次是我们自己要学会接纳别人。
世界上本来就没有完美的人。每个人都有优缺点。所以不在去挑剔别人的缺点，而是要去看到别人的优点。
我们看不惯别人，同样地别人也看不惯我们。每个人看待事情的角度不一样，处理方式也会不一样。
所以不一定我们的看法与做法就是唯一正确的，别人就是错的。学会接受这个不一样。
有些时候，你去尝试站在他的角度去看待问题，可能你会有不一样的感受。很有可能是你的想法也是一种偏见。
一旦你抛开自己的一孔之见时，你会发现对方可能也有可取之处。而我们的一孔之见，有可能只是事实当中的很小的一部分，其他部分极有可能是我们臆测的。仅仅凭对方的某一点，就猜测是什么样的人，轻易地给别人贴上标签了。
这就需要去找一个机会，破冰。
看不惯别人，其中很大部分都是了解不够，对别人形成的偏见所导致的。
