我的情绪为什么不稳定？

Question

如题所述

Answer 1

我们每个人在生活里面，多多少少都会出现一些情绪上的问题。下个雨，逛不了街，也会像黛玉葬花般那么忧伤。

这时，你就要去控制这个情绪了，而且还要在短时间内，将不良情绪消灭在萌芽状态，不要让它扩展，蔓延，壮大。因为如果你越是给这个情绪浇灌养分，长此以往，不能逛街的伤感，就有可能发展成跟恋人吵架的导火线。

所以你一定要有个主观意识，意识到自己现在是处于情绪不好的状态，还要有意识地去转移当前的情绪。
当你有了这样一个意识后，就算情侣之间吵架，你也不会让彼此拌嘴发展成大吵大闹。因为心理学认为，人们发脾气，吵架打架，往往是情感冲破理智而造成的。在你还有理智，还有意识到自己正在处于不好情绪的时候，主动采取控制措施，从苗头熄灭这个情绪大火，你的情绪就会慢慢消减，直至没有。

一旦意识到自己陷入到情绪的烦恼之中，你就要主动采取应变措施了。例如发掘一些事情疏导自己的情绪，找人倾吐烦恼，增加愉快的生活体验等等，都是不错的措施。