青少年吃什么钙片有助于长高？

Question

如题所述

Answer 1

青少年吃什么钙片有助于长高？虽然很多人说“多吃钙片才能快高长大”，但实际上，单一过量补钙并不能帮助青少年长高。在骺软骨没有完全骨化的前提下，补钙的确利于长高。但是，以食补效果最佳！饮食方面注意除了补钙外，还要注意优质蛋白质、磷元素、维生素D和维生素A的摄入。除饮食方面外，要想长高，还要从运动、睡眠和晒太阳三方面入手。