当男朋友说你对他的伤害很大时，首先需要承认自己的错误，意识到自己的行为可能给他带来了伤害。然后，可以采取以下措施来缓解矛盾：
倾听他的感受：让男朋友有机会表达自己的感受和想法，认真倾听他的诉说。这有助于你了解他的内心世界，同时也让他感受到你的关心和理解。
道歉并承认错误：如果你意识到自己的行为或言语给他带来了伤害，应该诚恳地向他道歉。承认自己的错误并愿意改正，这是修复关系的重要一步。
沟通和解释：与男朋友进行坦诚的沟通，解释你当时的行为或言语的动机。有时候，误解和沟通不畅是导致伤害的根源。通过解释，可以消除误会，增进彼此的理解。
承诺改变：如果你意识到自己的行为或言语伤害了他，承诺在未来改变自己的行为。这意味着要更加关注他的感受，尊重他的权利和需求，以建立更加健康和平衡的关系。
给予时间和空间：有时候，给彼此一些时间和空间是必要的，以便消化伤痛、冷静思考。不要强迫他立即接受你的道歉或改变，给他足够的时间来接受和理解你的诚意。
寻求专业帮助：如果你们之间的矛盾和伤害已经到了无法自行解决的程度，可以考虑寻求专业的心理咨询或关系辅导。专业人士可以帮助你们识别问题、解决矛盾，并提供有效的解决方案。
最后，要记住关心和尊重彼此是建立健康关系的基础。在恋爱中难免会出现矛盾和冲突，但通过积极的沟通和努力，你们可以共同克服困难，建立更加稳定和幸福的关系。