常跑步，慢跑会导致小腿变粗吗？？有什么办法或是运动可以瘦小腿，瘦大腿，瘦腰，丰胸的运动吗？

本人其实不算胖，不过希望可以有更好线条><

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推荐答案 2010-12-29

跑步可以让腿变粗，而且肌肉会变得很硬，想瘦腿的话我建议你还是运动后压压腿，拉伸肌肉。曳步舞大小腿都能瘦而且也很好学。做深呼吸即能瘦腰也能丰胸。

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第1个回答 2010-12-29

与其慢跑不如快走，快走能加速体内脂肪燃烧，有减肥的功效，至于瘦腿我建议就是以有氧运动为主，无氧运动容易变成肌肉

第2个回答 2010-12-29

瑜伽

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每天快走加慢跑一小时小腿会不会变粗答：长时间跑步小腿变粗，每天这样跑不能瘦小腿，可以走路和在床上腿部运动会瘦一点。让腿变粗的运动，一般是负重下蹲之类的 建议慢跑结束后，压压腿，拉伸腿部肌肉，使腿部肌肉线条更加优美，也利于肌肉放松。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会...

跑步会使小腿变粗吗?经常跑步腿会变粗吗答：其实只要跑步方法得当，不但不会使腿变粗，还能减肥瘦身。不信你看看那些长跑运动员，他们的体型都是很匀称的。其实很多时候大腿粗的真正“元凶”是脂肪。一般来说，减脂肪比增肌肉要容易得多，经过一段时间有效的减脂运动后，肌肉通常会变得结实、紧致一些，同时腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和...

怎样跑步小腿不会变粗答：问题一:每天跑步怎么防止小腿变粗 一般情况下,慢跑是不会让腿变粗的,除非你以前腿上一点肌肉都没有,如果慢跑的话,会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。跑步腿变粗是属于经常跑短跑,或者快速跑的情况下才会变粗。你如果只是为了运动会跑400米和800米的话没有什么问题,如果是长期跑400米或者800米的话,是有...

开始是经常跑步,小腿变粗了。后来春节放假,腿又变粗了。是不是运动方 ...答：你的腿越来越粗的原因是腿部的皮下脂肪堆积造成。女姓朋友因为生理原因，比较容易堆积皮下脂肪，这也正常。解决的方法：减肥。也是就是有氧运动＋适当节食。有氧运动可以消耗全身的脂肪，当然也可消耗腿部的脂肪。适当节食也可以减肥脂肪在身体上堆积。再就是跑步后多做一些腿部肌肉的拉伸：如压腿、踢腿、...

慢跑过后进行什么样的拉伸动作能避免小腿增粗?有推荐的吗?答：相反，不要跑步，不要锻炼，导致腿部脂肪堆积和变厚。如果你经常锻炼很长一段时间，有氧运动跑步不会让你的小腿变厚，但会帮助你的腿减肥和腿部塑形拉伸有助于身体各个环节的伸展和放松，尤其是腿部拉伸，可以缓解和放松腿部肌肉群，扩散腿部肌肉群，避免腿部变粗。热水泡脚和腿泡热水的好处是缓解和放松...

长期跑步为什么腿会变粗?答：1、没有做拉伸运动我们在跑步前和跑步后，是需要做拉伸运动的。跑步前的拉伸，是为了自己身体能够活动开，避免在跑步的时候身体受伤。而跑步后的运动，则是为了放松身体的肌肉，避免自己的肌肉硬化，导致腿部变粗。很多人在运动的时候就是这样，认为只要自己运动了，体重就一定会变粗，身材就一定会变好。

跑步会让小腿变粗,那对大腿会有影响吗?答：跑步不会让小腿变粗，对大腿也没有影响。很多人觉得消退变粗，大腿也变成肌肉腿，这是因为她们没有进行跑步后的拉伸运动，而且在选择跑步的种类也有很大关系，比如选择长跑和慢跑都不会让自己的大小腿变粗，除非没有进行拉伸活动，很多跑步运动员腿变粗是因为，他们进行的冲刺跑和快跑是无氧运动当然会长...

腿粗怎么减既简单又快答：瘦腿的方法如下：1、高抬腿运动。运动过程中，双腿尽量太高，频率可由慢到快，坚持每天做一组，一组15分钟。高抬腿运动主要是腿部发力，能很好的消除腿部的脂肪，还能锻炼腿部曲线。2、拉伸运动。拉伸运动可以舒缓全身的筋，促进血液循环，也加速了脂肪的燃烧，坚持每天做一组，一组15分钟，长期坚持可以...

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