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我15岁有什么办法能使手腕变粗
如题所述
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推荐答案 2011-01-12
手腕基本是没有肌肉的,只有韧带,想要加粗手腕有两个方法。
第一,等身体自然发育。
你的年龄越大,骨骼就会加粗,到35岁左右为顶峰。
第二,锻炼握力,和手腕力量。
握力锻炼就是买那个橡皮圈,专业的人家叫什么不知道,就是放在手上握,还有种是连握力,腕力一块练的一个球球,叫什么我也不知道,只是见过,很多地方都有卖的,那个球就是抓到手上自己会动,而且力度会根据你用前摇晃的力度决定,是个好东西。
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其他回答
第1个回答 2011-01-12
打篮球,不但可以增高,也可以另手腕变粗,当然 做苦力也行
相似回答
怎么锻炼
可以才能变粗手腕
答:
1、
跳绳(双摇)即跳起一次,连续摇两次跳绳
。可作为准备活动部分。2、 实心球平抛 类似于篮球中的传球。最后出手时,手腕向外拨,发力。3、
实心球后抛 手腕最后发力
。两种实心球练习手段最好在比较兴奋的时候进行,8次每组,4组即可。间歇1分钟,可交替进行。4、
哑铃颈后臂屈伸
强调伸肘和拨...
怎么
让手腕变粗
答:
怎么让手腕变粗1
1、平板支撑
男生要想变的健壮,就需要补充营养成分也要持续根据高韧性的锻练来把肌肉练的更为牢固。而平板支撑这一锻练的姿势是用胳膊支撑点人体来做的健身运动,因此 ,它对胳膊及手腕子位置的肌肉有非常好的锻练功效,要是长期性坚持不懈做这一健身运动就可以让苗条的手腕子变的...
怎么
让手腕变粗
啊,太细了。
答:
站立,手握卷轴,用力将悬挂的重物卷起,控制性还原。先正卷后反卷,反复进行
。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外,捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。总之,有锻炼前臂肌时,不论采用什么方法和角度,前臂必须固定不动,并严格按动作要求做,使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧...
哪种锻炼方式
可使手腕变粗
答:
手腕部位的骨骼因为经常用力也能二次发育变得更加粗壮。伏地撑是一种非常常见的运动,很多人在家的时候都会做这个运动。这个运动和
平板支撑
非常相像,但是这款运动对比平板支撑却能起到锻炼手腕的作用。做这个动作的时候,双手需要抓握住运动器具,然后身体向下按压,按压的过程手腕部位被压缩。
哪种锻炼方式
可使手腕变粗
?
答:
1。俯卧撑,每天30至50个。2.举哑铃,用一只手握住小臂,用
手腕
的力量来运动,做到手腕累为止。3,跑步,手腕是身体的一部分,通过锻炼来增强全身的力量,自然手腕也会增强。
怎样
能使
手臂快速
变粗
??
答:
使手臂快速
变粗
的锻炼
方法
:1、斜托弯举 第一个锻炼动作是斜托弯举,这个动作可以很好的锻炼到二头的下部和内侧肌肉,让二头变得更壮大。在锻炼时单手的斜托在器械上,然后集中注意力于二头一点,让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。锻炼时
手腕可以
稍微的往后压一点,不要
让手腕
在锻炼时承受过多的...
怎样锻炼手腕的力量,
能使手腕变粗
的锻炼
方法
答:
手腕变粗
对于普通人群来说是非常艰辛的事情,这是个长期锻炼的过程,乒乓球、羽毛球、网球运动员相对手腕要粗些,这都取决于这些运动经常会用到手腕的发力,也就是搏杀,因此想使自己的手腕变粗,尝试一下此类运动,这样会比上面朋友们说的更能坚持长久,因为只有竞技体育才不会单调,锻炼身体的同事还能...
如何
让手腕
更粗更结实
答:
目录
方法
1:拉伸手腕1、活动手腕。2、练习手腕伸展。3、锻炼桡骨。4、放松手腕。5、伸展手腕。6、耐心一点。方法2:锻炼腕部肌肉1、用直杆杠铃和粗杆杠铃做杠铃弯举。2、捏杠铃片。3、用卷腕器锻炼。4、做手指俯卧撑。5、不要带腕带。虽然腕骨没法
变粗
,但是大多数健美爱好者认为
让手腕
显得更苗条是...
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有什么办法可以让手腕变粗
手腕变粗最有效的办法
为什么手腕突然变粗
怎样才能让手臂手腕变粗
腕力球能让手腕变粗吗
手腕粗怎么办
怎么让手腕变粗一点
手腕变粗了是怎么回事
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如何能让手腕变粗~