玉米吃了会发胖吗（玉米吃了会胖吗）

Question

如题所述

Answer 1

一、吃玉米会发胖吗
玉米的热量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纤维高，可以帮助胃肠消化，然后维生素也多，是值得多吃的好食物。但是，吃什么都有个度，再不会增肥的食物，如果吃得过多它也会让长胖，至少，不会让变瘦。只能是说相对来说，吃玉米，比吃那些高热量的小零食，要健康得多，也不容易增肥。
多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清油脂含量少，吃煮老玉米不易接收，在减肥期间，一天一个玉米可以补充减少的能量，但是消除脂肪，所以对于减肥期间的人，一天一个玉米是很好的食谱。
二、吃玉米的磷、硒和卵磷脂、维生素E等，这些元素对于降低血清、减肥能吃玉米吗
一般正常情况下玉米中的热量为106千焦耳/百克，从热量的角度来说，其实是比米饭略高的，但是玉米中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，并且对于脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素等，能够补充身体内的营养需要，此外，玉米中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，将身体内的多余物质排出体外，从而起到减肥的效果。
为了避免身体内的营养不均衡，建议大家吃玉米的时候还是应该配合蔬菜和瘦肉一起食用的，大家还可以吃点玉米粥、玉米饼、膨化后的爆米花，也能起到饱腹感，减少其他食物摄取的作用。
吃玉米会胖吗 减肥能吃玉米吗 玉米中含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，对于老年人来说，是一种非常营养的食物，可以作为主食使用，并且能够起到防止动脉硬化等作用！