足疗保健的实施遵循特定顺序，从左脚开始，依次按摩脚底内侧、外侧，再到脚背，最后是小腿穴位。按摩时，先从基本反射区起，再到可能出现病变的区域，如肾、输尿管和膀胱反射区，有助于刺激排泄系统，再针对心、胃、脾等部位的反射区进行按摩。
足疗按摩时，力度适中，以产生酸胀感为宜，保持力度和节奏的均匀。体质较强者可适当增加力度，而虚弱者应轻柔按摩。按摩时间一般推荐30至40分钟，重病患者则控制在10至20分钟，慢性病患者可选择每日或每周两次。
值得注意的是，足疗后一小时内不宜进食，腿部避免直接受风，伤口和脓肿需避开。若皮肤红肿，应立即停止。足疗后不宜立即用冷水冲洗，按摩后半小时内喝温开水有益健康。洗脚与足浴有别，洗脚主要清洁表面，而足浴需配合药力和热力。
足浴时，药液需保持适宜温度，浴后要及时擦干并保暖以防感冒。足部血管受热扩张可能导致头晕，可暂停足浴，稍作休息。若出现过敏反应，应立即停止并寻求医疗帮助。
足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗法分为以下三大类：1. 热水足浴法 2. 足部按摩法 3. 中药足疗法