通常绝经后的2-5年是女人更年期年龄，女人更年期症状有哪些？女人更年期怎么办？小编在本文告诉大家。
一、女人更年期年龄是什么时候
女性更年期年龄从绝经开始，绝经前2-5年或更长更年期。末次月经后1年 绝经后期：绝经后15-20年世界卫生组织指出的围绝经期包括绝经过渡期及绝经期。
二、女人更年期症状有哪些
1、情绪不稳定
女人更年期的症状之一是情绪不稳定，这是因为卵巢的功能下降或者丧失，分泌的激素水平就会产生变化，就会导致更年期女性出现情绪上的不稳定，会经常产生忧郁、痛苦、烦躁的情绪。
2、过分的敏感
据说，由于卵巢功能的下降或丧失，分泌的激素水平发生变化，导致更年期妇女的情绪不稳定。此外，更年期女性会变得非常敏感。他们周围的一些言语或行为会导致更年期妇女的敏感情绪。这也是一种胡思乱想，也是由激素水平的变化引起的。
3、记忆力更差
当女性进入更年期时，她们也会影响记忆力，经常会忘记事情，并且会失去短暂的记忆力。
4、眼睛干涩
女人更年期的症状还表现为视力模糊，经常出现眼睛干涩也是绝经期间可能出现的症状。
5、更多的皱纹
这是因为更年期激素水平的变化会导致皮肤松弛和皮肤弹性差，因此眼睛，脸颊和嘴唇很容易出现皱纹。
三、女人更年期怎么办
1、调整心态，不用过于焦虑
调整好心态，不宜过分焦虑，从容客观看待变老的事实，更年期其实是再提醒你，老了，不要再折腾了，要好好调养身体。
面对更年期，最重要的是重视它，但不能害怕它，放稳心态，及时调理身体， 不焦虑，不胡思乱想。
2、饮食调理
一定要控制脂肪的摄入量，如果脂肪摄入过多，会给身体各个内脏器官增加很大的负担，而且还很可能出现肥胖，会加重更年期的不良症状。
可以多吃一些富含有维生素b1和维生素b3的食物，比如豌豆、粗粮等等，能够帮助调节神经，缓解情绪波动的情况，帮你轻松度过更年期。
3、心情调理
当女性朋友进入更年期后，由于体内激素分泌水平的变化，很可能会出现脾气暴躁、易怒的情况，所以女性朋友一定要学会正确的面对更年期，用乐观的心态坦然的面对。
每天拥有乐观的心情，这样也能够很好的调理自己的内分泌，有助于预防更年期综合症的发生，而且还能够帮助缓解焦虑不安的情况，让女人的生活更加幸福。