坐骨神经痛平时要注意什么

Question

如题所述

Answer 1

坐骨神经痛是外科较为常见的一种疾病，它主要是由于脊椎压迫坐骨神经而造成的一种疼痛，日常生活中站姿、坐姿、睡姿不对的人容易患有坐骨神经痛，以中年男性发病率居多，一旦发生就会给患者带来非常大的痛苦，发病时犹如针扎一样痛苦，使患者经常坐立不安，目前有两种方法可以进行治疗，一种是保守疗法一种是进行手术，保守疗法治疗效果往往会很慢，日常的精心护理也是很重要的。
11.坐骨神经痛的患者日常生活中一定要养成良好的生活习惯，按时作息，生活要有规律早睡早起，最好是睡硬板床，对恢复坐骨神经痛起到辅助作用，太软的床对身体以及骨骼是没有好处的
22.注意饮食的调节，尽量不吃生冷寒凉的食物，食入过多凉性食物对恢复坐骨神经痛是百害无一利的，要多参加体育运动注意锻炼身体，增强体质，要注意腰部和患处的保护，不要受凉、受寒。
3坐骨神经痛和坐姿、站姿、以及睡姿有很大的关系，平时一定要注意这些姿势，如果姿势不正确就一定要及时纠正，大部分患者都是因为平时姿势不对而导致坐骨神经痛的发生，及时调整以防加重病情
注意事项：
注意饮食的调节，不要过多的食用生冷、寒凉的食物，凉性淤积在体内拍不出容易造成很多疾病的发生，要注意防止风寒湿邪的侵入身体，多锻炼身体，增强体质，及时改正不良的生活习惯，尤其是姿势很重要。

Answer 2

1、养成良好的生活习惯、饮食起居习惯；
2、生活过程中一定要养成抬头挺胸走路的习惯，同时经常做缩臀的动作，即在站立的时候需要把自己的腰杆挺直、背挺直，臀部收缩；

3、在早上起床或者晚上睡觉的时候做两个动作，一个是仰卧抬臀，即只让臀部离开床面，另一个是俯卧，双手和双脚飞起来，即燕子飞的动作，这两个动作是主动训练，让腰背肌得到肌肉锻炼，加强腰背肌力量。脊柱由于长期习惯性前屈、前弯腰的动作，对后腰背肌的力量削弱，所以要加强腰背肌的功能训练；

4、经常户外运动，如跑步、骑单车或者有氧运动，还可以打羽毛球、乒乓球等运动；

Answer 3

　　坐骨神经痛需平时不要吃辛辣刺激食物,不能够做弯腰动作,晚上睡觉的时候正确睡姿很重要,还可以坚持做体操,这样才能让腰椎方面的疾病得到改善,可以适当进行体育活动,养成规律生活习惯,注意劳逸结合,这样也可以起到好的效果,能够让坐骨神经痛的发作次数减少.

　　建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院,这样治疗更具有针对性,还可以在医生的指导下进行康复训练,对病情的康复有着很大的帮助,医保收费更合理,也能减轻经济压力,希望对你有帮助.

Answer 4

坐骨神百经痛 是指由坐骨神经原发百抄性或继发性损害所引起的疼痛综合征，以下腰部、百臀部直至下肢，沿坐骨神经走行及分布区放射知性疼痛、麻木和肌力下度降为临床特征。一般情况下首先是表现为腰痛，度问腰痛比较轻百，但后期很快发展为剧烈的大腿和小腿放度射性疼痛，大多数来患者的坐骨神经痛是抄继发于坐骨神经局部及百道周围结构的答病道变对坐骨神经的知知刺激压百迫与损害，称为继发坐骨神度经痛；少数系原发性，即源坐骨神经炎。坐骨神经痛为患者带问来了很大痛苦和不便，适当的锻炼内jia上萄葆的（济愈=堂=坐骨=顺古=安玉=贴），客服承诺使拥2-3贴没有效=果,可以退。回值的推荐。
坐骨神经痛的知锻炼方法
1、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流内向左右方向摆腿，摆动时足容部不触地面。
2、交替直腿上知抬运动。仰卧位，轮流将在、右版腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐专提高抬举角度。
3、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩答踏幅度可逐渐增加道容。
4、卧硬道床：让患者权躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。