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男生怎么减掉小腿肚上的肌肉
如题所述
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推荐答案 2017-10-31
多参加运动,特别是锻炼腿部的运动,例如,骑自行车,爬楼梯,跑步,快走,跳舞等,每次时间不低于30分钟,每星期不低于五天运动,同时最好能减少饭量,少吃零食,少吃主食 还可以试试(稼瑾红)所说的
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第1个回答 2017-11-09
在每一个可以踮起脚跟的时候尽量的踮起脚来,可以在等车、等电梯或者是工作间隙的时候做一下这个动作,长期坚持做,时间长了就可以看到自己的小腿明显的变得修长,想要再快的可以试试雷圭儿,配合几个动作会好很多
相似回答
我是体育生。想
减小腿肌肉怎么减
?
答:
平时多做压腿的运动
,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要
按摩
腿,防止再次变成肌肉腿。日常生活中减小腿肌肉 美腿随时随地 1、
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重
,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一...
男生怎么减掉小腿肚上的肌肉
答:
方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上
。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。四:狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿...
男生腿
粗,大部分是
肌肉
,
怎么减
答:
(3)搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方
,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。3、
拉伸双腿 肌肉
变松弛后,减肌肉型小腿就变得轻松了,只需要多对小腿做拉伸的动作,双腿自然变得修长。 动作:坐在地上,双腿平放,放松15秒,然后将一侧脚掌尽量向上...
男生怎么瘦小腿肚
答:
1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10 次 注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左摇右摆 动作2:伸展
小腿肌肉
1).双脚交叉站立 2).上半身向前弯,双手尽量触向地面,维持动作10秒 3.)...
小腿肚的肌肉怎么减掉
啊?
答:
步骤一:打松结实小腿其实想
瘦小腿
,先要检查自己小腿
的肌肉
是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所以首要的
减小腿
计划,要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。方法2当假日时,不妨利用市面
上的
浴盐放入浴缸中,让...
腿部肌肉怎么减
?闹心死了
小腿
大腿都有肌肉
答:
3 曲腿运动:四肢着地,前臂稳固地放在地面上,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势,收紧腹部,双目平视前方,慢慢地将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。
腿部肌肉怎么减
, *** 下面的大腿肌肉怎么减。 打造性感匀称的
小腿
小腿与脚踝约差距15...
怎么减
有
肌肉的小腿肚子
答:
供你参考: 1.拍打肌肉从最简单的开始,把纠结在一起
的肌肉
拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右,拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动,算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松,感觉放松了就可以停止了。在自己...
男生怎么瘦小腿腿肚
?
答:
1、减
瘦小腿肚
小腿肚是位于小腿后部
的肌肉
,这部分肌肉叫腓腹机,正常情况下,腓腹机看起来是比较发达的,一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的,所以,腓腹肌应当适当地存在。正常情况下,用力的时候是看不出有腓腹肌的,只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类...
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