腿爱抽筋怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

腿总是抽筋常通过三个方面来考虑原因：第一、腿部的肌肉出现异常。第二、腿部神经出现异常。第三、全身性疾病导致出现的抽筋。
腿部肌肉出现异常多见于肌肉的急性损伤，包括挫伤、拉伤、裂伤，慢性劳损由于劳损造成的局部炎症产生肌肉刺激症状，会导致肌肉的功能紊乱，出现不自主痉挛、收缩就会出现腿部总是抽筋的症状。神经方面的因素多见于下肢神经受到刺激或者产生相应的疾病，比如腰椎间盘突出压迫下肢的坐骨神经，以及高位腰椎间盘突出导致股神经出现压迫，还包括臀部的梨状肌综合征导致坐骨神经受到压迫，下肢的神经炎会导致神经功能出现异常，神经支配的肌肉也会出现相应的痉挛、收缩，导致抽筋症状。全身性疾病包括缺钙、代谢性疾病，比如甲状腺功能的异常、肾功的异常、心脏功能的异常，都会导致局部肌肉内环境发生改变，出现肌肉功能紊乱，导致经常出现容易抽筋症状。

Answer 2

引起腿脚抽筋的常见原因
　　大体有以下几种：
　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
　　
预防
　　腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
　　①驱寒保暖。
　　②注意睡眠姿势。
　　⑧走路或运动时间不可过长。
　　④适当参加体育锻炼⑼
　　⑤必要时补充一些维生素E。
　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
　　小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。