没有食欲不想吃饭是什么原因导致的？怎么能增进食欲？

Question

如题所述

Answer 1

没有食欲不想吃饭是什么原因导致的？怎么能增进食欲？

1.过度劳累，很多人都会遇到这样的情况。在繁重的体力或脑力劳动后，他们根本没有吃东西的欲望。这是因为他们太累了，想好好休息，所以没有心思去想吃饭的事。无论工作还是学习，都不要让自己极度疲劳，注意劳逸结合。透支身体并不明智，时间长了容易崩溃。

2.三餐不规律。早上中午不吃饭，晚上就一起暴饮暴食，最后一顿都饱了。如果暴饮暴食，坐在那里或一动不动地躺在那里一下午，也可能会引起食欲不振，不想吃饭。

3.担心太多，有句话叫“担心就吃不下饭”，意思是担心太多，食欲就会受到影响，不想吃也不想吃。经常忧心忡忡的人整天生活在焦虑之中，往往会出现一些悲伤的负面情绪，不仅会影响身心健康，还会影响食欲，导致食欲不振。是很不好的，所以平时要放松心态，不必太过计较得失，这样才能活得更好。

4.要保持好心情，保持好心态能增进食欲，吃饭的时候不要发脾气，比如骂老公，老婆，教育孩子等。，会导致全家人食欲不振，不要在临近吃饭的时候做非常紧张、焦虑、压力大的工作。有时候，吃不下饭和平时情绪紧张、烦躁、过度劳累有直接关系。这时候要注意调解放松心情，有助于增进食欲。

5.平时多喝水能增进食欲。如果偶尔暴饮暴食，吃油腻食物，可以吃一些蔬菜水果，促进消化。饭后散步，饭后运动1-2小时有利于消化，或者饭前散步半小时，吃山楂、橄榄等开胃食物，也有利于增进食欲。

6.食醋能增进食欲，胃口差时，不妨在菜或汤里加点食醋，因为食醋吃起来酸酸的，有开胃的作用。不想吃的时候，不妨用食醋做一份凉拌，比如凉拌黄瓜。吃起来又酸又脆，能帮你打开食欲。也许你吃东西的时候食欲会变好。所以，胃口不好的时候，不妨多吃点醋。

Answer 2

可能是由于食物的味道比较差，自己心情较差，消化不良，消化系统方面的疾病，都可能会导致没有食欲，不想吃饭；可以适当的吃一些消食片，山楂丸，平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，去户外做一些有氧运动，保持生活的规律，饮食清淡为主就能够增加食欲。

Answer 3

可能是因为缺乏运动的原因导致的，可以多吃蔬菜，多吃水果，进行运动，选择一些自己喜欢吃的食物。

Answer 4

在生活中没有食欲，可能是积食导致的，也有可能是心情不好。出现这种情况是可以去吃一点自己喜欢的东西来开胃。