现在很多人因为气候环境的变化或者自身体质的下降都会出现上火的症状。尤其是炎热的夏季更加会导致人体的火气旺盛，而火气对人体是非常不利的，所以我们要寻找一些清热下火的方法来保证身体的健康。
西瓜在夏天是极其畅销的水果之一，因为它拥有甘甜的味道，而且性寒，是降火的好水果。当炎炎夏日到来的时候，我们可以吃点西瓜来缓解热和火气带来的不舒服的感觉。夏天很容易出现中暑等问题，这些都可以用西瓜来进行治疗。西瓜还有一个好处就是能够滋阴排毒，但是我们需要注意的是，西瓜尽管能够有效地清热降火，可我们一次性不能食用过多的西瓜。当西瓜的量超过一定的范围以后，人体对西瓜的吸收和消化能力就会减少很多，从而引起阴虚、消化不良等后果。西瓜虽好，但是一定要控制食用的量。
杨桃是性寒的水果，因此可以用来清热下火。杨桃本身含有了丰富的维生素、苹果酸以及钙等物质，这些成分对身体是很有帮助的，长期食用杨桃会有很好的养生效果。杨桃也一直是想要清热降火的人群的首选水果，这和它的性寒特征是密不可分的，还有关键的一点是因为它的味道很鲜美，而它的口感是很多水果都无法达到的。杨桃的好处很多，但是需要注意的一点是脾胃虚寒的人群不能食用太多的杨桃，以免加重身体的寒气。
柚子在中医学上一直是止咳平喘、清热降火的圣品，除此以外，它还具有健脾养胃、促进消化等功效。柚子浑身都是宝贝，它的果肉可以用来直接生吃，而它的果皮经过晒干之后可以用来煮水喝。柚子皮煮出来的水味道很苦涩，但是能够快速治疗咳嗽发热等病症，因此家中备一点晒干的柚子皮是很有意义的。柚子含有了很多的蛋白质、粗纤维以及无机盐等，它的成分可以加速人体的新陈代谢，促进垃圾和毒素的排出。如果有清热下火需要的朋友，一定要食用柚子，并且它能够在较短的时间内达到很好的治疗效果。