很多的减肥的文章中都会提到吃粗粮，吃全麦面包就不长胖吗？

Question

如题所述

Answer 1

从减肥的方面讲，吃纯全麦面包要比普通面包好，由于净重同样的全麦面包与普通面包对比，带有更多的是纤维素，而化学纤维身体不但不吸收，还能够提升饱腹感，有利于减肥。假如你已经减肥,你应当挑选标着“100%全麦面包”字眼的吐司面包。但是防止相近“小麦面粉”之类的字,小麦面粉中的化学纤维成分不如全麦面包高。

大伙儿去买全麦面包的那时候要看清咯，许多全麦面包并非确实全麦面包!很容易发胖的哦。大伙儿需注意一个问题，便是全麦面包在制造的过程中，所采用的原材料里边有无盐黄油、也有白砂糖，要想减肥的效果非常的好，何不把全麦面包改成一下制作方式更有利于减肥，全麦面包紫薯馒头、全麦面包南瓜馒头，也有全麦面包奶香馒头，这类浓浓的谷味挺好吃的。

全麦面包就是指用没有除掉外边麦麸和麦胚的全麦粉制做的吐司面包，它差异于用精准粉丝（即麦麸除掉麦麸及含有营养成分的皮下组织有色板块一部分后研磨的小麦面粉）制做的一般吐司面包。这种吐司面包更营养成分，更人体工学需要！吃全麦面包适当就行，有个度就可以了，自然吃太多毫无疑问会生胖啊！全麦面包归属于粗纤维食物，维他命、矿物比较丰富。粗纤维食物一般都很容易填饱肚子，令人比较快商品饱足感，也就简接的降低其他热能的消化吸收！

但是有情况或是首先推荐吃全麦面包的吐司面包，可是需要注意，全麦面包成本费比较高，有些面包店为了更好地控制成本会制造一些假的全麦面包。倘若要想减肥 只吃全麦面包是不可以的！有优良的作息习惯，适度的加强锻炼，才算是减肥的好方式！全麦面包相对于而言，低糖低脂不容易发胖，可是什么都不是一定的，假如你吃的量比较大得话，坚信会长胖。

Answer 2

我觉得是这样的，因为全麦面包中的一些油和一些脂肪是不太多的，它可以有利于我们肠道的消化，而且可以促进我们的减肥。

Answer 3

并不是说吃全麦面包就不会长胖，而是用全麦面包代替一些生活中的精粮，全麦面包它的初膳食纤维是比较多的，而且饱腹感很强，再吃了全麦面包，人们是不容易再饿的，而且它的升糖也比较慢。

Answer 4

全麦面包并不是高热量的食物，它属于粗粮，热量比较低，但是也不能光吃全麦面包，不运动，不然也有可能会长胖。