先找原因，一般节食都是为了减肥，不管你现在是否减到了目标体重，都请终止节食行为。暴食无关自制力，很大一部分是生理因素。
再来，不知道你是主动催吐还是吃多了被动吐，反正吐对身体是非常不好的，危害真的一大堆了，你随便百度一下就能知道，为了长久的健康，你要主观上意识到这一点——不能吐！如果没办法一下子做到完全克服，就慢慢来，减少频率吧。
还有很重要的一点，不要囤零食，不要进超市，取消淘宝关注的所有零食店铺，暴食也蛮费钱的，有闲钱就把钱给定期了或者买衣服啊化妆品啊随便什么都可以就是别买吃的！
保证一日三餐定时定量，最好就是在食堂吃，可以控制量，避免独处的时间过长，独处容易让人肆无忌惮地进食！如果怕复食变胖就结合运动，为了克服暴食我觉得多运动是很有必要的，别怕累，总比暴食摧毁扰乱生活秩序要好！跑步跳绳健身操都可以，散步也行，就是需要延长点时间，个人比较喜欢前面的运动，时间性价比比较高。
之前我也是节食，复食过渡期没做好，就引发了暴食，催吐也是经常的事…真的很坏嗓子，整个人精神状态非常不好，学习和生活完全被打乱节奏，就这样持续了3个月，直到有一天终于认识到了这样不自爱的自己，没必要为了瘦坏了身体，总之吧决心很重要！4月初开始到现在已经差不多4个月没有暴食催吐了，而且我也可以确定我以后绝对不会再做这样的事了，就算偶尔吃多了，我也很抗拒吐这样的行为了，宁愿多抽出一两个小时的时间去运动。
最后希望你好好爱自己，一切美丽都需要良好的精神状态！虽然复食以后我胖了不少（大概8斤），但我更爱现在的自己，减肥依旧继续，但是方式已经变了。真的很想帮助到每一个暴食的女孩子or男孩子，因为经历过，所以明白有多痛苦，有多想摆脱那种噩梦般的感觉！
欢迎大家来问问题~真的想帮助大家！
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