针对孕期准妈妈腿抽筋的情况，治疗抽筋的方式有什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：很多女性怀孕以后，身体会发生很大的变化。 女性每天摄入的食物不仅要满足自己身体发育的需要还要满足胎儿生长发育的需要。而如果在孕期摄入的营养物质不足时，就会出现孕妇腿抽筋的情况。今天小编分享的话题是：针对孕期准妈妈腿抽筋的情况治疗抽筋的方式有什么？

一、针对孕期准妈妈腿抽筋的情况治疗抽筋的方式有什么？

要及时补钙，当孕妈妈经常性的腿部抽筋的时候，要及时的补钙，这个时候可以去医院做个检查，让医生开一些钙片，并在医生的指导下服用。当抽筋的症状缓解的时候，在日常的生活中，应该多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、海产品、芝麻、虾米、排骨，绿叶蔬菜等及时预防腿抽筋。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。当孕妇出现轻微的腿抽筋的时候，可以把脚部绷直慢慢的伸屈几次，利用这个方法可以让腿部的肌肉缓缓的放松，抽筋的症状自然就会慢慢缓解，注意一定不要绷脚向下弯曲脚趾。

二、结语

在怀孕期间应尽可能多活动，走路，游泳，瑜伽或其他适度的锻炼都有助于防止抽筋加重，如果觉得累了要停下来歇一歇，在怀孕期间走得太多或站得太久，腿部肌肉负担增加就会引起腿抽筋。在夜晚休息之前，可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒服；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加，有利于排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。

抽筋发生的时候，孕妇需要立刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，放松抽筋的肌肉，可以有效的缓解抽筋的症状。

Answer 2

孕妇应该吃一些高蛋白高钙的食物，要有一个好的睡眠，应该多用热水泡一泡脚，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以按摩小腿，都是可以治疗腿抽筋的。

Answer 3

一定要多给孕妇补钙，然后在补钙的同时也需要给孕妇按摩，并且在晚上的时候一定要把孕妇的两条腿都放到被子里面，这样的话才可以治疗抽筋。

Answer 4

平时可以多按摩，睡觉之前可以泡脚，也可以多晒晒太阳，平时要有合理的运动，能够有效的治疗抽筋。