近期工作压力大睡眠不好怎么办？

Question

睡不好真的太难受了，近期工作压力大睡眠不好怎么办？百度网友有清楚的吗？

Answer 1

看到了你的描述问题最近好像工作压力比较大，睡眠方面可能有点影响，主要的还是因为你的心理方面，自己总是想着白天工作的一些事情，自己有一点焦虑和紧张方面。这段时间我建议你可以喝一杯牛奶，这段时间也可以进行泡泡脚或者洗个热水澡，还要保持很好的情绪，然后再进行入眠可能比较好一点，以后像类似这种情况，还是要选择释放了自己的压力，可以进行一些运动方面，尤其是晚上吃完饭之后就可以出去跑步之类的，让自己产生了困觉，同时也是达到了锻炼身体。除此以外，自己休息的时候可以出去旅游也是对自己的释放的情绪的一种方法，要学会劳逸结合。饮食方面这段时间还是尽量保持好清淡方面，避免了吃一些辛辣的食物，还有一些油腻的食物也要去少吃。多喝一点水之类。还有，晚上睡觉的时候不要喝茶和咖啡，这两种都会让自己很难进入了睡眠，对自己的情绪方面也有一些影响。自己也可以去选择一些音乐听一听，对自己睡眠方面也有一些小帮助。最后还有小建议就是白天的事情最好白天全部解决好，这样自己晚上心里也没有什么压力的感觉了。以后的生活还是要尽量去规律，按时去休息，要自我去调理好自己的情绪和压力情况，不然你可能继续这样下去，身体会有一些影响。希望能对你的睡眠方面带来了一些帮助，祝你身体健康。

Answer 2

压力大导致的睡眠不好，首先要调整自己的工作，减轻压力，其次可以搭配吃一些助眠产品调理。我吃的是晚必安酸枣仁油软胶囊，这个成份是酸枣仁油，药食同源的中药材，一直都被用于治疗失眠，所以我比较青睐这个产品。大概吃了十几天就有明显的改善，还挺不错的。希望百度回答能帮到你本回答被提问者采纳

Answer 3

工作压力大失眠，首先应学会为自己解压，应正确面对生活和工作给自己带来的压力。遇到不如意、不顺心的事情时，应尽力想办法解决，量力而行，不要做自己力所不能及的事情。
其次，应注意放宽心态，不要对某些事情总是过于纠结，应该以平和的心态对待所遇到的任何事情，避免思虑过多。在每天晚上睡觉前应暗示自己，放下令自己担忧的事情。
另外，在晚上睡觉前可以听一些轻松的音乐，看自己喜欢的书籍，也可使用热水泡脚、喝杯热牛奶，都有利于改善失眠。通过上述方式进行调理，如果失眠得不到明显改善，建议由医生指导应用助眠药物，并配合应用抗抑郁、抗焦虑的药物。

Answer 4

工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有正确评估，凡事尽力而为，避免做力所不能及的事情。睡觉前暗示自己放下所有事情，听舒缓音乐放松，实在无法入睡也不需要强迫自己，可以下床做一些重复、单调的事情，有睡意再上床睡觉，还可通过运动、音乐、交流、读书等方式减轻心理压力。如果上述方法均无效，需要到医院就诊，明确引起失眠的类型，再选择相应药物治疗。若由焦虑或抑郁疾病引起失眠，可在医生指导下选择抗焦虑或者抗抑郁药物治疗，抗焦虑可选择黛力新等药物，抗抑郁可选择舍曲林或喜普妙。如果是入睡困难，可选择短效药物，如思诺思等改善入睡困难症状。

Answer 5

你好，很高兴为您解答问题。你可以喝一点养血安神片。或者选用茶叶枕头，藿香枕头。都可以起到作用，盐水泡脚也是可以的。