颈部骨质增生，经常扭动脖子锻炼好不好？

Question

如题所述

Answer 1

颈部骨质增生，经常扭动脖子锻炼是很不错的，但是在锻炼的过程当中动作应该尽量的轻缓，而且不能够操之过急，在坚持下去之后病情是可以得到一定的缓解。

一、有哪些锻炼方法可以改善颈部骨质增生？

1、颈部活动操。有颈部骨质增生的患者，平时可以通过做颈部活动操来改善骨质增生，在做的时候以颈部为轴依次的做抬头低头，左右旋转以及环转等等的动作，在做的时候一定要注意缓慢柔和，在做完每个动作的时候，应该停顿1~2秒的时间，每个动作做10次，一天做两次，坚持一段时间之后可以感受到自己的颈部骨质增生会得到一定的缓解。

2、按摩按压。平时患者还可以通过按摩按压的方式来改善骨质增生，按压的方法就是先将自己的双手交叉，然后用手掌的根部夹提颈部肌肉的部位两分钟，然后用拇指点或者是压患者的阳池、曲池、河池等等穴位一分钟，其实患者自己平时的时候也可以学习一些按压的手法来给自己颈部进行按摩，这样也可以改善颈部骨质增生。

 二、颈部骨质增生什么原因引起的？

 导致颈部出现骨质增生的原因比较多，通常是由于颈椎退行性改变而造成的，还有一些人群，是因为随着年龄的增长在不同阶段就会出现颈椎以及腰间盘发生一系列的变化，另外在日常生活当中，如果长期的保持一些不良的姿势，或者是让头颈部长期处在一种姿势，就很容易导致颈部出现骨质增生的情况，比如说经常喜欢在床上看电视或者是看书，并且喜欢坐着睡觉，都容易患颈椎骨质增生，有一些学生平时在看书写字的时候，姿势不当也是会出现这种情况的。

Answer 2

经常扭动脖子锻炼非常好。因为这样的话能够进行相应的康复训练，然后也能够缓解颈部的疼痛感。

Answer 3

不好，随便扭动的话会加重病情，我们要多请教一些医生或者专业人员来指导我们活动。

Answer 4

是有好处的，可以避免颈椎病的发生，还可以缓解脖子方面的情况，所以是有一些好处的。