呃，不要过量了，适量就越好！物极必反吗？
大剂量的维生素C可以引起很多副作用。长期大量服用维生素C（每天1～2克以上），由于维生素C最后在体内代谢成草酸，可使尿中草酸盐大量升高，形成结石，并可使血液和尿中的尿酸含量升高，导致痛风病突然发作。大剂量服用维生素C还可使体内微量元素铜、锌含量下降，也可造成维生素B12的缺乏，引起贫血。维生素C还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症。有些人还可以出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心、腹泻等。
大量服用维生素还会影响服用其它药物的效果，而服用维生素一旦上瘾，突然停止服用，会引起身体不适。并且，科学家认为，如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养，就完全不必服用任何维生素药物了。
富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆和其他蔬菜水果类！
希望以上的话对你有帮助吧！！！
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