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高中生怎么减肥最有效~~~
如题所述
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第1个回答 2019-07-29
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持.
相似回答
如何
在学校
减肥最有效
答:
1. 高中生想要在学校有效减肥,
应利用课余时间到操场跑步或使用学校健身器材进行锻炼
。
对于
高中生
,
怎样减肥最有效
,怎样才能保持良好身材?
答:
最快的减肥:第一种:喝白开水
!
早上起床后就喝杯白开水
既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:
喝稀饭
!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!第三种:
吃苹果
!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法...
高中生怎么减肥最有效~~~
答:
【简单方法】
多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持.
高中生减肥
方法!!
答:
以下是通过运动减肥的方法 一、
仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、
以小腹为中点
,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到...
高中生怎样减肥最
快
最有效
,而且不反弹
答:
快走加慢跑每天大于6公里。快走的速度,要达到每小时6公里。慢跑的速度要达到每小时10公里。如果体能
好
坚持一个小时。可以适度的节食但不要节食太多,否则会影响身体发育和成长。大约两个月吧,就会有很大的
减肥
效果。真心为你解答希望给个采纳。
最有利
高中生减肥
的方法是什么?
答:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前
仰卧起坐
,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。一定要坚持住啊,...
高中生怎么减肥最有效~~~
拜托了各位 谢谢
答:
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是
最好
的
减肥
办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,...
高中生怎么
合理制定
减肥
健身计划?
答:
如果你是
高中生
,想要健身,
减肥
,这里有几个建议,帮你合理制定计划:1. 坚持规律的饮食:有一个规律的饮食习惯非常重要,少吃高脂,高糖和高盐的食物,多食用蛋白质,蔬果,水果等健康食品。膳食要五谷杂粮,荤素搭配,定时定量,不暴饮暴食。2. 制定健身日程表:根据自己的时间和能力设定锻炼时间,...
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