最有效果的科学减肥方法:
1、合理的控制饮食,多吃蔬菜,少吃肉和含糖食物。
2、有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;
3、每天坚持跑步1小时,或者坚持慢走100步,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的
压力;
4、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;
5、少吃零食多喝水。
只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
如何坚持不下来就试一试青.青.蔬.菜.水.果.萃.取.配.方★健康绿色
!我同事正在使用效果不错的。
这个是官方网址上面介绍的很详细的,你去看看吧:5tao5点cn//top/list.php(把“点”改成“.”访问
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呵呵~希望能帮到你
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