北大博士半天走爆微信步数限额98800步遭质疑，每天运动走多少步才合适？

Question

每天运动走步多少才对身体有益？

Answer 1

我认为每天走一万五千步就可以达到很好的健身效果，按照正常人的步幅来说，一万步相当于五六公里，那么一万五千步就相当于八公里左右，既可以达到休闲的效果，也可以达到健身的标准。我记得我有一段时间特别喜欢走步，每天早上从我家步行3公里去做公交车，然后晚上也走回去，这样持续大概一个月，瘦了能有4斤，这还没太限制自己的饮食，但是过油的也不吃，瘦了这么多。

所以，对于大体重的朋友来说，走路是最好的减肥办法，因为如果你跑步或者跳绳，都会对膝盖有压迫，很伤身体，但是走路不会，等你基数下来，再有针对性的塑形就好了。

老话有说，“饭后百步走，活到九十九”，所以说，走路是非常好的运动。现在夏天到了，其实可以去家里附近的公园进行走步，绕着逛一圈，既不会感觉到无聊，也不会感觉到很远，然后洗个热水澡，晚上美好的睡去，真的很棒。

现在很多上班族，缺乏运动，会有一些疾病，但是如果经常走路，就会有一个强健的体魄，很多时候我们我们因为上班，越来越拒绝锻炼，还有就是突然增加很大的强度，对身体有伤害，走路就不会，但是如果时间很短，也达不到健身的效果，所以既不能太长也不能太短，维持在一万五千步左右是最好的，我刚翻看了我微信运动排行榜，一万步以上的大概有10个，所以快加入排行榜吧。

Answer 2

我觉得每天运动12000步左右最合适，锻炼了身体。

Answer 3

这件事情确实会遭到质疑，因为确实是让人非常难以理解的。

Answer 4

我觉得1万步左右就差不多了，每天一个5000米够了。

Answer 5

正常人一般每天走两万步，对身体最好。