维生素D3是啥？为何被国际营养学会唯一指定终生服用？

Question

如题所述

Answer 1

地球上的一切能量来源都来自于太阳，如果没有太阳，那么我们的地球就不会有合适的生存空间。自从人类出生，人类就跟随着太阳转。我们每个人都离不开太阳，太阳不仅仅给地球直接提供营养来源，也给我们人体提供必须的物质。人类的生活环境如果离开太阳，任何生物就不能健康生存。我们身体中一种物质是从其他地方没有办法获得而来的，只能来自于阳光，它是阳光维生素，学名叫做维生素D3。

一、维生素的作用巨大

我们都知道维生素并不直接为人体提供的能量，但是它却发挥着比提供能量更重要的作用。维生素是人体重要的组成部分，它可以调节人体一系列的健康平衡，如果缺乏维生素我们会面临着不同的问题。我们最了解的就是缺乏维生素D，我们就会患佝偻病，还会有骨骼的不健康发育。缺乏维生素D对我们的危害是缺乏维生素中最大的一种。维生素D可以说是我们身体骨骼的支撑，缺乏维生素D骨骼也不会强健。

二、 维生素D3来源稀少

正是印证了物以稀为贵这句话，维生素D3为国际营养协会唯一指定终身服用，是因为维生素D3只能从太阳光中得到。其他的维生素，我们可以从食物中得到很多，因此国际营养协会也不会特别重视。维生素D3，也被称为阳光维生素，食物中只有鱼肝油中有一点含量很低。这是阳光给我们人类带来的好处，晒太阳也是我们的获得维生素D3的最好途径。

曾经有一句话说我们人类离开不了太阳，有些无知的人认为地球上还有其他的能源，可以供我们使用。但是地球上的能源根本上来自于太阳，并且太阳还可以给我们身体带来宝贵的财富。最直白的一个例子就是，如果我们不晒太阳，那么我们就会缺乏维生素D3，容易得佝偻病以及其他的症状，终有一天我们站起来都很困难。我们每天都要晒到半个小时左右太阳，才能让我们身体更加健康。让我们共同沐浴在阳光之下，健康成长。

Answer 2

维生素D3主要是用于防止维生素D缺失，起到预防和补充的作用。因为它可以促进人体对钙和磷的吸收，所以才会被指定终生服用。

Answer 3

维生素D3又称阳光维生素，实际就是人因为光照不足，体内缺少这种维生素，而D3恰好能为人补充营养，是有益无害的。

Answer 4

促进钙吸收的维生素，因为身体每天需要但天然食物中几乎不存在维生素D3

Answer 5

胆钙化醇（英语：Cholecalciferol，又称为维生素D3或胆钙化固醇）是维生素D的一种，维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
我们日常维生素D的主要来源是饮食和日晒。维生素D主要存在于海鱼、肝等动物性食物及鱼肝油中，如果是素食主义者，可以选择蛋、奶类，有些蘑菇之类的蔬菜也含有较丰富的维生素D。
当皮肤暴露在阳光下时，身体会产生维生素D，到户外运动是增加维生素D的好方法，但是你仍然需要保护自己免受皮肤癌的侵害。如果你长时间不在家，则需要戴上防晒霜并穿防护服，不建议晒黑。
婴幼儿及成人推荐维生素D摄入量为400IU/日；65岁及以上老年人因缺乏日照、以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600IU/日。
但如果你不确定能从阳光和食物中摄取足够的维生素D，科学合理服用补充剂也是可行的。盛天方禾多种维生素胶囊,含有维生素K2、E、A、D多种维生素，协同效应，领钙入骨，强健骨骼；改善血管硬化、稳定血压及多种亚健康状态；采用生物发酵，液体充氮气硬胶囊技术，有效防止氧化。
维生素D最主要的是维生素D2与D3，一些研究表明，维生素D3相比D2有更大效能和更低成本，纠正维生素D缺乏时，应该首选维生素D3。也有研究表明维生素D3可以直接利用，维生素D2则需要在体内转化为维生素D3才能被利用，所以才会被指定终生服用。