心情不好脾气暴躁怎么办？？?

心情不好脾气暴躁怎么办？？遇到不讲理的人以及家庭等压力我该怎么办好痛苦

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推荐答案 2020-09-30

心烦易怒其实在平时生活中每个人可能都会遇到，遇到烦心事或者遇到不高兴的事情可能都会出现，所以对于这个事情来说，可以进行一些相关的调整，不要让这些负面情绪来折磨自己。第一在需要的情况下寻求医生的帮助，如果真的心烦易怒，而自己没法进行相关调整，那就肯定要寻找医生来帮助。第二要学会增强心理防御能力，焦虑症患者的心情好坏与他的康复有至关重要。如果出现了焦虑情绪，可以培养广泛的兴趣爱好，使心情豁然开朗。

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第1个回答 2020-09-30

心情不好的时候，可以找一个安静的地方，戴着耳机，听听音乐，或者静静地坐在不被他人打扰的地方，思考思考，如果想发脾气的话，一定要尽量克制，如果最后真的克制不了，可以适当的发撒发撒。

第2个回答 2020-09-30

用薄荷和甘草放在放在水里煮五分钟然后再放上冰糖就可以直接喝了这样就可以缓解自己的脾气

第3个回答 2020-04-03

第4个回答 2018-09-10

看点绿色植物，自己一个人多出去走走，看看追问

看到情侣又更难过

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如何能控制住自己暴躁的情绪?答：一、尝试转移自己的注意力。当我们情绪暴躁的时候肯定是因为某一件事情而引起，这时候我们也需要懂得转移自己的注意力。心里也千万不能够一直想着那件事情，因为这样只会让自己的情绪越来越难以控制。可以做一些自己喜欢做的事情来转移自己的注意力，比如：听音乐，打篮球，跑步，泡咖啡等等这些都是非常不...

脾气暴躁易怒怎么办?有办法克制么?答：及时地安抚自己，暗示自己要平静心情，凡事看开一点，不要斤斤计较，像音乐之声中的玛利亚一样，想些美好的事情，想一下美好的情景或者让自己高兴的东西，或者看些美好的图片、幽默笑话、微博段子，就可以暂时缓解暴躁情绪。5、直接休息 足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的...

总是情绪暴躁,对身边的人发脾气怎么办?答：（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越...

怎么让一个脾气暴躁的人改变?答：1、注意转移，避免刺激　若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中解脱出来。例如，当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识...

脾气暴躁怎么办?答：运动：进行一些体育活动，释放多余的能量，有助于稳定情绪。寻找放松活动：比如冥想、瑜伽、阅读等，可以帮助你放松心情。设立间隔：在感觉愤怒时，给自己一点时间和空间来冷静思考。学会说不：学会拒绝一些可能会让你感到愤怒的请求，保护自己的边界。寻求专业帮助：如果脾气暴躁严重影响了生活，可以考虑咨询...

脾气暴躁易怒怎么调理答：1、加强户外运动自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。2、多呼吸新鲜空气有的时候，你喜欢抽烟，搞得...

脾气暴躁易怒怎么办答：脾气暴躁易怒可能会影响到个人的生活和人际关系，但你可以通过以下方法来改善：认知和接受：首先，认识到自己脾气暴躁易怒的问题，并接受这个事实是很重要的一步。深呼吸和放松练习：在情绪高涨时，进行深呼吸可以帮助你平复情绪。深呼吸有助于平缓心跳，减轻情绪激动。倾听内心：给自己一些时间，倾听内心的...

控制不住自己情绪暴躁易怒怎么办答：控制不住自己情绪暴躁易怒，需要进行情绪调整。1、避免恐慌和暴躁：慢慢深呼吸3次，可帮助你放慢心跳。2、降低愤怒：喝一口冰水，降低体温。3、减轻紧张：喝一口温水，帮助温暖胃。4、淡化焦虑：改变姿势或站起来走走，帮助松弛肌肉。

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