孩子怎么样才算正常身高？

Question

如题所述

Answer 1

孩子怎么样才算正常身高?

很多家长很困惑，自己觉得孩子不算矮，孩子自己觉得矮;家长着急觉得孩子不如同龄的孩子高;最近几年不长了，害怕孩子以后成了“矮子”;家长都很高，孩子的发展却好像不行，怕孩子长不高;家长矮是不是孩子就一定矮?等等现象，不一而足。当然所有说的这些现象。助高云健康管理的助高老师指出，孩子长高的这些现象都有有一个共性，就是都是以主观感觉作为判断，有一些或许确实是有科学依据的，而有一些其实只是杞人忧天。当然孩子有个体差异，具体情况一定要具体对待。

已经18岁了，还有机会再长吗?

助高云健康管理的助高老师指出，到了18岁我们所谓的成年期这个标准，还有机会再长吗?这是困惑很多青少年和家长的问题。按照教科书来讲的话，人的一生有两个快速生长期，第一个时期是人出生后到1周岁，身长增加20到25厘米。2岁，3岁，每年增加10厘米左右，3岁以后生长速度下降，保持相对平衡的增长;第二个时期，开始于青春期，女孩一般从9到11岁起，男孩从11到13岁起，青春期每年可增加6到8厘米，少数人快的可达10到12厘米。而且理论上说，青春期过后，发育停止不再生长。可是，问题就出来了，青春期个体差异很大，有的孩子早有的孩子晚，而且相信所有读者在生活中也都有见到过身边的朋友，20岁了还在发育，每年还在长个，尤其是男孩子。就笔者的经验来看，18岁也绝对不是一个生长发育的终点线，只要做好身高的评估，相关的检查充分，制定切合实际的目标，进行科学助高方案的实施，都还是有空间的。

怎样帮助孩子长高

1、不要错过生长快速期

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间，男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

3、重视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

4、养成早睡早起习惯

熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。

温馨提示：

以上内容，就是助高云健康管理的助高老师为大家讲解的关于“怎样帮助孩子长高”的有关内容，希望能够帮助到大家。