1、先在家拿脸盆装满水，
练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。
4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。
当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。
练习闭气，心里默数数，直到受不了才换气，逐步挑战自己的极限，一是消除对水的恐惧感，二是为入池学习游泳奠定心理基础，三是在入池前先观摩一下会游泳和游得好的人，让自己做到心中有数。
2、在浅水池找浮感，深吸一口气，闭气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间慢慢会从水下向上浮起来，面部在水里千万别吸气，否则会呛水，在水里只能向外慢慢吐水，即呼气，但在水里吐水一般是鼻为主口为辅。
3、找到浮感后，可以把团身变成四肢自由伸展、划动，在水里找到移动感觉了，就可以进行伸手、勾脚蹬水夹腿、身体平直漂一会、收手后收腿的动作，这就是闭气练蛙泳的连贯动作，熟练之后就可在收手时进行抬头换气。
4、强化练习，把手、脚、换气配合起来协调练习就行了，但一定要注意动作规范，练习时只要循序渐进不操之过急就行了，一般3-5天就可以学会了。
当然，这对锻炼身体是可以的，要是参加比赛什么的就还得系统性练习。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-06-23
游泳是一个不错的体育运动，而且游泳相对于跑步而言，要是二者运动的时间相同，游泳更能达到减肥的效果。所以现在有很多爱美人士都纷纷开始学习游泳！其实想要学会游泳并不是很困难，困难的是怎么游好泳！
学习游泳的时候，我们首先要克服对水的畏惧。我相信好多不会游泳的人都害怕在水里面去游泳，其实这是人之常情。只要你长期练习，想象你能很快的克服对水的畏惧的。只要能克服对水的畏惧，你基本上就成功一半了！
其次就是你要选择一个会游泳的人来教你，千万不要自己去摸索。自己摸索会有一个很大的坏处，就是你的肌肉会形成肌肉记忆，以后想要改正会显得特别困难！这一点我有深刻的体会，以前没有学游泳的时候我自己去摸索过，结果上专门的游泳课想要改正自己的动作，发现特别的困难！
第三，就是要按顺序来。首先就是要学会蛙泳，四种泳姿里面我认为蛙泳是最困难的一个，所以只要学会了蛙泳其他的三种泳姿米就会很轻松的掌握。如果在练习的时候发现自己并不能很好的掌握游泳的技巧，可以借助一些工具来帮助自己，例如可以用泳圈，背上背上浮漂、手中拿着浮板，这些都能给你浮力，借助它们的帮助，你能很快的掌握动作！
最后就是要坚持不懈，不要三天打鱼两天晒网的。我们在做任何事情的是这样，三天打鱼两天晒网，只会让你前期的努力全部都白费了！
本回答被网友采纳第2个回答 2019-06-23
可以去游泳馆里学，或者家离海边近的话，可以叫上朋友，带上救生圈去，熟能生巧。听说要游泳要学会闭气和像青蛙一样地划水。我也学游泳，也不知道算不算学会。我就是经常去看大海，带着游泳圈去冲浪，虽然不怎么会游，可是海水喝多了，泡水泡多了，划水划多了，基本上会游了。多操作，就容易上手。
第3个回答 2019-06-23
游泳的确是一个减肥塑性的好方法。想要快速学会游泳得需要自己的努力，没有捷径。首先，不能害怕水，胆子要大一点。其次，一定要记得找一个游泳池和一个游泳教练，进行专业的学习，而不能自己一个人去一个小池塘，这样十分不安全的。在教练教过之后，自己多多练习，我认为这应该是最快的方法了。切记一定要坚持，三天打鱼两天晒网，是不会成功的。
第4个回答 2019-06-23
我也是去处才学会游泳的，我感觉学会游泳第一件事情，就是要适应水的环境。最开始的时候，应该慢慢的下水，有一个良好的开始，初步适应以后，可以尝试把头埋下去，如果你可以睁开眼睛，也可以把眼睛睁开。适应以后就需要自己多练习了。慢慢就会越来越好。
相似回答