如题所述
多吃绿色食物养肝护肝。
肝对应的季节是春季,五行属木。
根据五色五味生养五脏的知识,我们知道,红色补心,绿色养肝,黄色健脾胃,黑色补肾,白色入肺。
恰好,春天万物复苏,花红柳绿,各种植物开启慢慢生长,人体阳气也随之慢慢升发。
这时,人多吃点绿色食物对养肝护肝是大有好处的。
比如一些春菜,韭菜、荠菜、春笋、芦笋、秋葵等等,这些都可以养肝护肝。
总之,多吃绿色食物,包括水果和蔬菜都可以,另外,要少吃酸性的食物,适当多吃些带甜味的食物。
这样既可以养护肝脏,同时又可以健脾胃。
养肝护肝要做到以下几方面:第一:保持正常的体重,体重更重会让肝脏工作更辛苦,患脂肪肝的几率那也会升高,如果全身的脂肪减少,肝脏的脂肪也会明显下降,肝病病人升高的肝功能指数中的方式就是在均衡饮食的基础上规律的运动。第二:远离各种可能受血污染的器具,避免不必要的输血打针,刺青还有和他人共享牙刷、刮胡刀等,以减少接触可能受到血液污染的器具。第三:保持均衡饮食,不均衡的饮食会增加肝脏的负担,肝脏把食物转换为身体能量,对于肝脏来说把非碳水化合物转化成能量比把碳水化合物转化成能量更费劲。第四:注意卫生,不喝生水也不生吃海鲜,因为各种贝类是容易受到a型肝炎病毒感染的。