肠胃不好有什么好办法可以改善？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃不好的人应该吃什么呢？

Answer 2

肠道不好，可以用以下的方法进行调理。首先、饮食方面调理，不吃麻辣、刺激、辛辣或者生冷、不容易消化的食品，要饮食有节、按顿吃饭，而且每顿饭吃到7-8成饱，不能吃得过多。第二、可以通过心情方面调节，保持愉悦的心情对胃肠道疾病是极为有好处的。主要是因为胃肠道疾病神经支配是植物神经，植物神经在人情绪比较好的时候，对肠道的功能是非常有好处的，如果出现焦虑、紧张等植物神经紊乱以后，胃肠功能也就变得很差。另外，也可以使用药物进行调理，包括使用健胃消食片

Answer 3

胃不好吃什么：第一、多喝小米粥，小米粥是养胃最好的粥类。第二、起床之后可以喝一杯牛奶，牛奶对身体的好处有很多，同时对养胃也有一定的帮助，但一定不要多喝，以免不好消化，除了牛奶以外，多喝热水对胃也是很有好处的。第三、可以多吃红枣，红枣有助于补气血，调理脾胃不和，具有养胃补血的功效。红枣可以生吃、泡水、熬粥等，例如红枣莲子粥、花生红枣粥等，都具有养胃的功效。第四、山楂，山楂具有健胃消食的功效。第五、还可以吃山药，山药具有补脾养胃、助消化的功效，也是养胃的主要食物。第六、可以吃红薯，红薯富含丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等，具有暖胃的功效，但不宜多吃，吃多了容易加重胃的负担，不易消化。

Answer 4

长时间不规律的饮食习惯可能会引起肠胃不适。想要肠胃好，最根本的就是吃好，吃什么能调理好肠胃呢？

1、富含维生素c的蔬果

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，例如木瓜、苹果、橘子、番茄、花菜、白菜等。

2、口味清淡的小粥

米饭熬煮过后，变成软糯的稠糊，下肚后非常容易消化，能够减少肠胃的消化负担，给肠胃更多的时间进行调理和修复。

3、营养价值高的食物

豆类，鱼类，蛋类等富含蛋白质的物质，营养丰富，并且易于消化，不会给肠胃太大的消化负担，能够满足日常的热量需求。

4、多喝热水

浓茶，咖啡，碳酸饮料等都对肠胃伤害很大，日常应该喝温度适宜的热水或者热好的牛奶，早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素，雪糕等生冷的食物最好不吃。

5、忌油炸，腌制，辛辣

油炸食品不易消化，容易引起消化不良，也可能导致血脂升高。腌制类食品含较多盐分和可致癌物质，不可多吃。辣椒，洋葱，大蒜等对肠胃有很强的刺激作用，甚至可以说是肠胃的慢性杀手了。

Answer 5

肠胃不好是现代人常见的问题。肠胃不好多是由于饮食不规律造成的，所以养成良好的肠胃：

1、保证饮食的规律性，按时吃饭，避免过饥、过饱；

2、饮食的选择上也有要求，辛辣、生冷、坚硬、瓜果、肥甘厚腻都要适量，减少对胃肠的不良刺激，身体只有在一个温和的环境下才会保持健康，一会过夏天，一会又过冬天，身体再好时间久了都会生病；

3、用餐的时候应该细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适时的给胃肠道减减压；

4、平时注意胃肠部位的保暖，适时增加衣物，避免因受凉引起的胃肠道的不舒服，如果有厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等胃肠道不舒服的表现，要及时前往医院治疗。