失恋了怎么办调理心态

Question

如题所述

Answer 1

失恋了调理心态的方法有调整心态、换一个环境，换个心情、多吃一些甜食、努力向他人倾诉、学会成长和反省等。

1、调整心态

失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管承不承认，那一半已经离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对。

2、换一个环境，换个心情

暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调解失恋的心情是很有好处的。

3、多吃一些甜食

或者是自己喜欢的水果、食物，常见的水果、巧克力都是不错的选择。

4、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。

5、学会成长和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的、能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。