【经验】大餐&暴食后如何补救？

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第1个回答 2023-04-06

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大餐/爆餐后如何快速补救?答：在大餐或爆餐后,可以通过以下几种方法来快速补救:1. 喝大量的水:饮食中会摄入大量的盐和糖,所以喝足够的水可以帮助消除多余的热量和调节消化系统。2. 多吃蔬菜和水果:这些食物富含纤维和维生素,可以促进肠道蠕动,帮助消化和排毒。3. 适当的运动:适当的运动可以消耗多余的热量,帮助保持健康的体重和体形。但是需要注...

大餐&暴食后急救方案答：大餐&暴食后急救方案吃了很多后,要如何操作才能快速补救呢?7个方法+食谱分享给你一、排水消肿 1、★喝黑咖啡:黑咖啡中的咖啡因,可以去水肿、解便秘、加速代谢,还可以帮助控制食欲。 2、★多吃钾:香蕉、西柚、石榴、柿子、菠菜、金针菇、竹笋。二、促进排便 ★多吃膳食纤维:火龙果、西梅、金针菇、木耳、...

大餐&暴食后如何吃?附饮食攻略答：大餐&暴食后如何吃? 1 不要自责原谅自己!胖不是一顿一天吃出来的。飙升的体重80%都是水!吃下去的食物不会立刻转化脂肪。离开让你暴食的场景!及时停下,好过继续吃,或事后催吐等过激行为。2 轻断食法Day1:间隔16小时以上吃第一餐,热量减半(全天约500大卡)Day2:从早上第一餐开始,进行16+8轻断食(16小时空腹)...

超全暴食后自救答：睡醒后第一件事，一杯黑咖,消肿排水,提升代谢,后面紧接着一定要大量喝水(2000ml+)，稀释钠元素,排水。或者吃含钾食物,中和钠离子做40分钟有氧运动(慢跑/快走/骑动感单车)或者做20minshiit做完运动后就不要在摄入任何糖分了春节大餐SOS补救甜品/主食零食(薯片饼干)高糖(碳水过量)过碳水摄入过量会...

减肥吃完大餐的补救 大餐后怎么补救答：减肥期间吃了大餐，需要吃点水果，喝酸奶，促进消化，推荐香蕉+牛奶。胖就是有毒排不出去，吃得多不消化，多吃点促消化的东西就好了，没事用山楂+荷叶泡水 vg喝开胃，还可以用萝卜籽油炒菜吃，特别的促消化。有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜“，你可以去中药房买点炒熟莱菔子来吃，把它当瓜子，天天吃一...

减肥期间暴饮暴食怎样急时补救视频时间 00:38

大餐&暴食后怎么补救?答：1. 快速去水肿大餐或暴饮暴食后，第二天早晨喝一杯黑咖啡，可以提升代谢、促进身体排水。多喝水，一天喝够2升至3升水，多吃高钾低钠食物，平衡体内渗透压，快速去水肿。推荐食用香蕉、海带、紫菜、菠菜和番茄。2. 正确运动吃下去的都是要还的，既然满足了口腹之欲，就多运动消耗掉吧。建议在暴食...

暴食 大餐后怎么补救 3天掉6斤清肠答：暴食后要想清肠减重,主要可以通过以下几种方式:1. **调整饮食结构:暴食后饮食应以清淡为主,尽量做到少油少盐,减少油盐摄入量。在每餐的食物选择中,可以选择一些粗纤维含量比较丰富的食物,比如全麦面包、玉米、糙米等,这些食物可以帮助促进肠胃蠕动,起到清肠减重的作用。2. 适当的有氧运动:在暴食后,不要马上进行...

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