打开觉察力生活中发生的一切都是教材：
打开觉察力生活中发生的一切都是教材
打开觉察力，生活中发生的一切都是教材。
我们都以为只有上课才是学习，其实如果打开觉察能力，生活处处都是可以学习的教材。
刚才看了一个新闻，#坚持早睡身体会有什么变化#说一个女的，坚持每天晚上十点左右就睡觉， 286 天后，泪沟法令纹明显变浅，黑眼圈在改善，乳腺结节也变小了。
初看这个新闻的时候，自己会想什么样的人才能连续 286 天早睡?那一定是无所事事的人。忽然觉得哪里不对劲，自己和对方并不认识，为啥会恶意揣测对方?
再往深了觉察发现，原来是自己想早睡，但自己做不到，而别人做到了，就觉得自己做不到的，别人能做到，这不是显得自己无能吗?那不行，一定让自己在某方面胜过对方，让自己高高在上，才能显得不那么无能。
那怎么办?就恶意揣测对方，觉得对方是无所事事的人。
但实际上，对方应该是非常自律的人，而不是无所事事的人。因为以自己的观察来看，周围那些无所事事的人并不会早睡早起，而是刷短视频，刷朋友圈，打游戏，追剧，追热点......不到困得不行绝不睡觉的人。而能做到早睡早起的人，都是自律的人。
所以，自己对对方的恶意揣测，其实是对自己无能的愤怒。我们在生活中是不是经常会有这种心理?对比自己优秀的人，无端地有一种恶意和嫉妒，见不得对方好，希望对方倒霉，其实根源就是对自己无能的愤测。
那怎么办?既然根源是自己无能，那就要从自身找原因，自查一下自己为什么没有和别人一样优秀，自己怎么才能和别人一样优秀，从而改变自己。
自己为什么不能早睡?是因为自己做事拖延，总是到夜里 11 点还没完成目标，所以不得不拖到深更半夜才睡觉。
那自己为什么会拖延?是因为自己虽然有目标，但目标太大，没法一次性完成。而自己把大目标分解成小目标，但却没有给小目标定出完成的截止时间，导致自己总是把任务拖到晚上，结果到了晚上，积了一大堆任务，就无法完成。
那剩下的该怎么做?把任务分解成小任务，给每个小任务定出截止时间，在截止时间之前完成小任务，大任务自然就按时完成，这样，自己就不用晚睡，还能完成目标。
剩下的就是执行了。你看，这就通过觉察身边的事完成了一次自我的学习和提升。如果你觉得生活很枯燥，很无聊，那说明你还没有打开你的觉察力。打开你的觉察力，生活处处皆教材。