人类有时会被自己的情绪困扰，这是因为情绪是人对客观外界事物的一种特殊反应形式，这种反应形式通常是由外在刺激所引起的。当人们面对不同的情境时，会产生不同的情绪反应，这些情绪反应可能会让人感到困扰或者不适。以下是一些常见的导致情绪困扰的原因：
1. 压力：现实生活中，工作、学习、家庭等各种压力都可能让人产生焦虑、紧张、恐惧等情绪。如果这些压力得不到有效缓解，人们可能会感到情绪低落，甚至影响身心健康。
2. 创伤经历：过去的一些负面经历，如失去亲人、遭受暴力等，可能会给人留下心理创伤。这些创伤可能会导致人们产生恐惧、焦虑、抑郁等情绪反应，从而影响日常生活。
3. 情感冲突：人们在日常生活中难免会与他人产生矛盾或冲突，这些冲突可能会引发愤怒、悲伤、失望等情绪。如果这些情绪得不到妥善处理，可能会加剧冲突，使人们感到更加困扰。
4. 社会比较：人们常常会与他人进行比较，以求得自我的定位和认同。但如果过度地与他人进行比较，可能会导致自卑、嫉妒、焦虑等情绪反应，使人们感到困扰。
5. 生理因素：某些生理因素，如基因、荷尔蒙、疾病等，也可能影响人们的情绪反应。例如，甲状腺功能异常可能导致情绪波动，而抑郁症则与脑部神经递质的失衡有关。
要摆脱情绪的困扰，人们需要学会管理和调节情绪。可以尝试以下方法：
1. 保持积极心态：尽量看到事物的积极面，避免过度关注负面信息。
2. 学会放松：利用深呼吸、冥想、瑜伽等方法帮助身心放松，缓解压力。
3. 增强沟通：与亲朋好友分享自己的感受和想法，寻求支持和建议。
4. 锻炼身体：进行适度的体育锻炼，如散步、跑步、游泳等，有助于减轻压力，改善情绪。
5. 寻求专业帮助：如果情绪困扰严重，可以寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助，以专业方法解决情绪问题。
这个问题涉及到的是心理学中的“认知失调理论”（Cognitive Dissonance Theory）。
这个理论是由美国心理学家费斯廷格提出的，它解释了人们如何处理内心的矛盾和冲突，特别是当这些矛盾和冲突产生于人们对同一件事情的不同看法时。
这个理论认为，人们通常会尽力去减少内心的矛盾和冲突，也就是所谓的“认知失调”。
具体来说，当一个人面临一个挑战或者一个困难时，他们可能会因为自己对事情的看法不同而感到困扰。比如说，一个对自我要求很高的人可能会因为工作上的一次失败而感到困扰，因为他通常会认为失败是一种负面的事情。在这种情况下，他可能会给自己一些理由去接受这个失败，例如这次失败是因为他遇到了一个很难的任务，或者是因为别人对他的评价影响了他等等。这样，他就可以减轻内心的矛盾和冲突。
但是，如果我们更深入地看待这个问题，我们可能会发现这种情况并不总是有益的。有时候，如果我们不断地给自己的行为找理由，我们会忽略自己的错误和缺点，而这可能会导致我们对自己过于宽容和纵容。
所以这个理论提醒我们，在面对困难和挑战时，我们应该学会保持冷静和理智，从不同角度去看待问题，这样才能更好地解决问题。
因此，简单来说，“人不是被事情本身所困扰,而是被其对事情的看法所困扰”这句话就是表达了人们在面对挑战和困难时，如何通过改变自己的认知来减少内心的矛盾和冲突。这是一个重要的心理学理论。