怎样改掉自己急躁的性格呢？

Question

如题所述

Answer 1

改掉自己的焦躁脾气需要一些努力和耐心，以下是一些建议：

1. 意识到自己的情绪：在发脾气之前，要意识到自己的情绪，并尝试冷静下来。可以通过深呼吸、数数或者找到安静的地方放松一下来缓解情绪。

2. 接受自己的情绪：不要抑制或忽视自己的情绪，而是尝试接受它们并理解它们的来源。这有助于更好地管理自己的情绪，避免情绪的爆发。

3. 找到解决问题的方法：在遇到问题时，要冷静下来并尝试找到解决问题的方法。可以尝试从不同的角度看待问题，或者与他人讨论并寻求建议。

4. 学会放松自己：放松自己可以帮助缓解紧张和焦虑，可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽、按摩等。

5. 建立积极的生活习惯：积极的生活习惯可以帮助你保持平静和放松，例如良好的饮食、适度的运动、充足的睡眠等。

6. 与他人交流：与他人交流可以帮助你释放情绪，找到支持和理解。可以与亲朋好友或者专业人士寻求帮助。

总之，改掉自己的焦躁脾气需要认识到自己的情绪并学会管理它们。通过找到解决问题的方法、放松自己、建立积极的生活习惯以及与他人交流等途径，可以逐渐改掉自己的焦躁脾气。

Answer 2

性格急躁、易怒可能会影响到你的人际关系和生活质量。但是通过认识自己的情绪、学习并实践压力管理技巧、进行情绪管理等可以进行改善。
1、认识自己的情绪：理解和接受自己的情绪是改变行为的第一步。知道什么情况会让自己变得急躁或者易怒，并观察这些情况是如何影响自己行为的。
2、学习和实践压力管理技巧：深呼吸、瑜伽、冥想、散步或任何认为有帮助的放松技巧，都可以帮助自己冷静下来，缓解压力。
3、进行情绪管理：当开始感觉到愤怒或者急躁时，尝试一些策略来控制自己的情绪，比如进行深呼吸、计数，或者把注意力转移到其他事情上。
4、思考与行动有一定间隔：当感到生气的时候，尝试在行动之前插入一段时间，比如先数到10个数，再作出反应。这可以帮助自己防止因为过于冲动而做出一些行为，给予自己更多的时间去思考，是否存在更好的反应方式。
5、寻求帮助：与信任的朋友、家人或心理咨询师分享自己的感受。他们可能提供新的视角或者策略来处理急躁和易怒。
6、积极生活方式：保持健康的生活习惯，比如足够的休息、健康的饮食、适量的运动，可以让自己更好地控制情绪。
7、寻求专业帮助：如果发现自己的急躁和易怒持续无法改变，已经开始影响到正常生活，寻求专业的心理咨询师的帮助可能是必要的。他们可以常识提供帮助并找到问题的根源，给予专业的治疗策略。
对自己保持耐心和友善，改变行为模式需要时间和实践，不可操之过急。

Answer 3

我认为气质最主要的还是体现在一个人的心态和素质上的，有一个好的言行举止会让整个人的气质发生翻天覆地的改编，以下这些方面希望可以帮到你
一。沉稳
1、不要随便显露你的情绪。
2、不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
3、在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。
4、不要一有机会就唠叨你的不满。
5、重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。
6、讲话不要有任何的慌张，走路也是。
二、细心
1、对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。
2、对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。
3、对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议
4、做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。
5、经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。
6、自己要随时随地对有所不足的地方补位。
三、胆识
1、不要常用缺乏自信的词句.
2、不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。
3、在众人争执不休时，不要没有主见。
4、整体氛围低落时，你要乐观、阳光。
5、做任何事情都要用心，因为有人在看着你
6、事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。
四、大度
1、不要刻意把有可能是伙伴的人，变成对手。
2、对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。
3、在金钱上要大方，适当消费。
4、不要有权力的傲慢和知识的偏见。
5、任何成果和成就，都能开心地与别人分享快乐。
五、诚信
1、做不到的事情不要说，说了就努力做到。
2、虚的口号或标语不要常挂嘴.上。
3、停止一切“不道德”的手段。
4、不要卖弄小聪明，会自食恶果。
5、和别人的约定，要努力遵守，不能遵守要提前告知原因。本回答被网友采纳