根据实际情况填写好上午第一节课的开始时间,一节课一般为40分钟,最后用开始时间加上经过的时间40分钟即可得出下课时间. 上午第一节课是从8时30分开始,一节课是40分钟,9时10分下课. 8、30、40、9、10。
学校时间安排要求
小学上午上课时间一般不早于8:20。中学一般不早于8:00。小学生每天睡眠时间应达到10小时。初中生应达到9小时。高中生应达到8小时。
中小学课堂一般是45分钟一节课，高等学校为50分钟一节课，大学课堂可能是50-60分钟一节课。我国学校卫生工作条例中第五条规定：学校应当合理安排学生的学习时间。学生每日学习时间，包括自习，小学不超过六小时，中学不超过八小时，大学不超过十小时。
做眼保健操的好处
1.缓解视疲劳：做眼保健操能按摩到眼部众多穴位，能有效缓解眼部疲劳和松弛眼部肌肉，促进眼周血液循环，增加眼部供氧，从而缓解视疲劳引起的眼部酸痛、视物模糊等不适症状，使得眼部得到充分的休息。
2.缓解头痛：眼保健操按摩太阳穴时，还能够缓解脑血管痉挛，从而缓解头痛。眼保健操是一项群众性的运动项目，不同的穴位按压有不同的效果，眼保健操就是根据眼部不同穴位的作用达到缓解眼疲劳的效果的。
它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，但需要采用正确的姿势和力度，其实眼保健操必须每天坚持按压，最重要的是要按压部位准确，才能使眼保健操起到一定效果。很多人虽然坚持做眼保健操了，但是忽视了按压的穴位，因此也不会有很好的效果。
3.提高视力：眼保健操可以锻炼眼部肌肉，增强眼睛的适应能力，提高视力。需要注意的是，在进行眼保健操时，要选择正确的姿势和动作，避免过度疲劳和眼部不适。同时，要注意保持适当的距离和时间，避免频繁地使用电子产品。
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