对大多数孩子来说，户外跑步是一种受欢迎的方式。但是需要注意的是，在这里跑步不是长跑。老少孩子都不适合长跑训练。有些家长让孩子自己慢跑，其实并不合适。对于幼儿来说，自由嬉戏的跑步是好的。父母可以带孩子玩一些跑步游戏，比如抓人，但是时间需要控制。
对于孩子来说，跳绳是提升身高的最佳运动之一。能在一定程度上刺激骨骼生长。改善骨骼的循环，刺激生长激素的分泌，促进儿童的成长。孩子是成长最快的时期。跳绳时要手脚协调动作。经常锻炼有助于孩子的左脑和右脑均衡协调发展，也能培养孩子的节奏感。在跳绳的过程中，我们通常会数数，这使得大脑无形中锻炼，尤其是对数字变得更加敏感。
孩子对球类运动的兴趣可以说是与生俱来的。如果你把球放在孩子面前，孩子会本能地用脚去碰和踢。球类运动的运动内容非常丰富，玩法也很多。玩球类游戏时，需要跑跳，可以帮助孩子健身。幼儿可以玩普通的球，稍大一点的时候可以接触足球、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动。
球类运动通常需要团队合作，这有利于提高孩子的团队意识和遵守规则。如果父母和孩子一起玩，可以促进父母和孩子的和谐。自行车是一项轻松愉快的户外运动，非常适合儿童。骑行对膝盖的影响比直接在地上跑小得多，速度也比直接跑快得多。孩子们喜欢贴近地面飞行的乐趣。只要父母帮助孩子选择安全的路段，孩子就能快乐地锻炼出强壮的身体。
周末假期带孩子玩点不一样的！这是最容易实现的户外活动。我们家附近的公园，河岸，栈道，乡间小路，郊区的郊野公园，只要人不多，自然环境好，都可以步行！两岁的孩子可以散步。当然，家长要掌握好距离和时间，给孩子更多的休息机会。随着孩子年龄和身体素质的增长，可以逐渐增加难度。
五六岁左右的孩子可以跟着父母去爬山。在爬山的过程中，可以提高孩子的身体素质、手脚握力、平衡能力、高度适应性、专注力等能力。而且爬山不仅可以锻炼孩子的身体，还可以磨练孩子的心智。当孩子爬山感到累了，想放弃的时候，父母应该鼓励孩子，以身作则，和孩子一起迎接挑战。
当你爬到山顶时，你孩子的心里一定充满了骄傲和成就感。同时，当你爬到山顶时，你会让你的孩子知道，只有通过你自己的努力，你才能看到一个更广阔、更美好的世界。信念和坚持对孩子的成长非常重要，让孩子在未来遇到挫折和困难时，能够持之以恒，变得越来越勇敢。当然，攀爬的时候一定要注意安全！